Waarom sporten tijdens de zwangerschap


Minder risico op het ontwikkelen van diabetes en te veel gewicht: dit zijn slechts enkele van de voordelen van sport tijdens de zwangerschap

In Dit Artikel:

Sporten tijdens de zwangerschap

Steeds vaker zien we de roddelbladen en sociale netwerken vol staan ​​met foto's die vips op een zoete manier portretteren fysieke activiteit. En vaak worden deze toekomstige moeders bekritiseerd omdat ze volgens de tegenstanders de gezondheid van de foetus in gevaar zouden brengen vanwege sportactiviteiten.

Maar in werkelijkheid adviseren alle gynaecologen zwangere vrouwen om te sporten en een actieve levensstijl te volgen, tenzij er precieze voorzorgsmaatregelen zijn in verband met een zwangerschap die risico loopt.

En een studie net gepubliceerd op BJOG: Een internationaal tijdschrift voor obstetrie en gynaecologie bevestigt dat sporten goed is voor de toekomstige moeder en het risico op suikerziekte en zet teveel kilo's op.

Het onderzoek onder leiding van Gema Martínez-Sanabria van het ziekenhuis Virgen de la Luz in Cuenca, Spanje, beoordeelde dertien eerdere onderzoeken bij 2.873 zwangere vrouwen en concludeerde dat het bij matige lichaamsbeweging tot 30% kan verminderen risico op het ontwikkelen van zwangerschapsdiabetes mellitus.

elastiek

Sporten tijdens de zwangerschap (16 beelden) Foto's van zwangere vrouwen die op sierlijke wijze een verscheidenheid aan sportieve activiteiten beoefenen

Een resultaat dat aangeeft hoe belangrijk het is om regelmatige lichaamsbeweging aan te raden aan vrouwen die er een ervaren normale zwangerschap en fysiologisch.
Zwangerschapsdiabetes treft tussen 1 en 14 procent van de aanstaande vrouwen en kan het risico op hypertensie verhogen, naar een keizersnede en vroeggeboorte gaan en complicaties hebben tijdens de bevalling vanwege overgewicht van de pasgeborene.

De studie toonde ook aan dat vrouwen die actief waren tijdens de zwangerschap gemiddeld genomen een pond minder vergeleken met de meer sedentaire.

Sport, wat kun je doen tijdens de zwangerschap?

Doe een gemiddelde e regelmatige lichaamsbeweging tijdens de zwangerschap is het een effectieve en veilige strategie om niet te veel kilo's te geven tijdens de zwangerschap en om de gezondheid van de ongeborenen en de moeder te verbeteren

verklaar de Spaanse onderzoekers, die toevoegen

De voordelen vanlichaamsbeweging ze zijn groter als je vroeg begint, vanaf de eerste weken van de zwangerschap, en als je aërobe oefeningen, toning, weerstand, kracht en flexibiliteit opneemt
de Royal College of Midwives British beveelt aan dat zwangere vrouwen die nog nooit sporten hebben gedaan, niet meer dan 15 minuten drie keer per week trainen en vervolgens een half uur per dag aankomen. De spraak is anders voor vrouwen die altijd al regelmatig sporten hebben gedaan: in dit geval als u dezelfde fysieke activiteit vóór de zwangerschap blijft doen, loopt u geen risico op complicaties

Video: Waarom sporten tijdens je zwangerschap goed is - RTL NIEUWS