Gewicht tijdens de zwangerschap, hoeveel kilo's kun je erbij doen?


Veel vrouwen, wanneer ze ontdekken dat ze een baby verwachten, vragen zich af hoeveel ze kunnen krijgen tijdens hun zwangerschap en hoe hun gewicht groeit tijdens de zwangerschap.

In Dit Artikel:

Gewicht tijdens zwangerschap

Het moment van zwangerschap wordt door alle fysieke veranderingen voor alle vrouwen gekenmerkt: de vormen zijn afgerond, de ene voelt meer opgezwollen en verandert vaak de perceptie van het zelf en het beeld dat elke vrouw van haar lichaam heeft. Dit alles is natuurlijk en fysiologisch en hangt ook af van hormonale veranderingen die ten doel hebben de optimale omstandigheden te creëren voor de groei van het kind. maar hoeveel je vet kunt worden tijdens de zwangerschap? En hoe goed te berekenen de gewicht tijdens de zwangerschap?

Wees geduldig

Tips voor gewichtsverlies na de zwangerschap (9 afbeeldingen) Hoe verliest u de kilo's die tijdens de zwangerschap zijn opgehoopt? hier zijn enkele tips

Hoe het gewicht tijdens zwangerschap te controleren

Tijdens de zwangerschap de toename van het lichaamsgewicht reageert daarom op een natuurlijke fysiologische behoefte, en is specifiek aan de baby (ongeveer 3,5 kg), naar placenta (ongeveer 650 gram), vruchtwater (ongeveer 1 kg), vergroting van de baarmoeder (ongeveer 1 kg) en vastgehouden vloeistoffen (2-3 kg).

Het is echter van fundamenteel belang, zowel voor de gezondheid van de moeder als voor die van het kind, dat lgewichtstoename wordt binnen bepaalde grenzen gehandhaafd. Allereerst is het belangrijk om duidelijk te maken dat het niet nodig is om "voor twee te eten", zoals een gangbare volksgeloofsopvatting, maar integendeel is het zeer belangrijk om uw lichaamsgewicht onder controle te houden met constante monitoring vanaf de eerste weken van de zwangerschap.

Het gewicht van de moeder is belangrijk, zelfs vóór de zwangerschap, dat wil zeggen op het moment van de bevruchting. De beste voorwaarde voor optimale groei van de foetus is om aan het begin van de zwangerschap een normaal gewicht te hebben en het te controleren om ervoor te zorgen dat de toename geleidelijk verloopt en in het algemeen in een gematigd tempo verloopt.

Het is goed dat de toekomstige moeder er een gewoonte van maakt weeg jezelf regelmatig en let op de gewichtsvariaties om ze zo nodig aan uw arts te laten zien. In elk geval zal het gewicht worden gecontroleerd tijdens prenatale bezoeken en in elk geval vanaf de 12e week (als er ook maar enige risicosituaties zijn).

Gewichtstoename in het eerste kwartaal

Laten we beginnen met het uitgangspunt dat het gewicht in het eerste kwartaal het zou niet veel mogen variëren. In de loop van eerste drie maanden zwangerschapstoename is vooral gericht op de accumulatie van energiereserves die nodig zijn om het groeiende kind voldoende voedingsstoffen te bezorgen. In dit eerste kwartaal is de toename van de maternale lichaamsmassa daarom van beperkt belang en is deze in essentie gekoppeld aan de behoefte om te voorzien in toekomstige foetale behoeften en fysieke voorbereiding op borstvoeding.

In dit stadium neemt het gewicht van de foetus onder andere niet zodanig toe dat het aanzienlijk verstoort met dat van de moeder. Energiereserves zijn met name nodig in de laatste maanden van de zwangerschap, wanneer de foetus sneller groeit en het gewicht van de moeder aanzienlijk verhoogt.

Gewicht in het tweede kwartaal

De echte gewichtstoename het wordt duidelijker vanaf de vierde maandSterker nog, in het tweede kwartaal voel je je zelfs veel beter, heb je honger en begin je wat extra kilo's te verdienen. Daarom stijgt de gewichtstoename tijdens deze periode en vertraagt ​​dan tijdens de laatste drie maanden van de zwangerschap, gedurende welke de ontwikkeling van de foetus een diepgaand effect heeft op de toename van het gewicht van de moeder.

Gewicht in het derde kwartaal

In het tweede en derde kwartaal wordt een toename van zonlicht aanbevolen 300 Kcal vergeleken met die normaal noodzakelijk zijn voor het dieet van de moeder. Uiteindelijk moet een toename van het gewicht van de moeder die in de norm resulteert, laag blijven in de eerste fase van de zwangerschap en geleidelijk toenemen met het voortschrijden van de zwangerschapsduur.

In het algemeen kan het zijn dat een vrouw die normaal was vóór de zwangerschap aan het einde van de zwangerschap, aangetrokken was 11 tot ongeveer 16 kilo, maar de situatie kan van geval tot geval verschillen.

Gewichtstabel tijdens zwangerschap

Hier is wat de toename van het gemiddelde lichaamsgewicht van de zwangere vrouw tijdens de zwangerschap zou moeten zijn:

  • EERSTE KWARTAAL: 1,5-2 Kg (500 gram per maand)
  • TWEEDE KWARTAAL: 4.5-5.5 kg (350-450 gram per week)
  • DERDE KWARTAAL: 2,5 - 3,5 kg (200 - 300 gram per week)
Gewichtscalculator tijdens de zwangerschap

Overmatige gewichtstoename tijdens zwangerschap, oorzaken

Vanzelfsprekend moeten deze parameters als een geldige referentie worden beschouwd geen absolute wet. Een kleine afwijking van de aanbevolen waarden is vaak fysiologisch en er kunnen veel individuele variaties zijn die vaak afhankelijk zijn van verschillende factoren, waarvan sommige niet kunnen worden gewijzigd, zoals de lengte en het aanvangsgewicht van de toekomstige moeder, erfelijkheid, het gewicht van het kind; anderen zijn daarentegen strikt afhankelijk van het gedrag en de gewoonten van het leven, zoals de dagelijkse calorie-inname, de inname van voedsel dat rijk is aan zout, de gewoonte om te roken, de zittende levensstijl.

Hoeveel vet tijdens de zwangerschap

Als je te veel gewicht hebt, is het goed om naar de gynaecoloog te gaan en een meer gecontroleerd dieet te volgen. Het is in dit geval belangrijk om de gedragingen te veranderen die een a kunnen bepalen overmatig gewichtstoename. Door thuis regelmatig te wegen, vanaf het begin van de zwangerschap, kan de toekomstige moeder ook eventuele abnormale variaties snel detecteren. Bijvoorbeeld in een tijdsbestek van 10 dagen is er een gewichtstoename van meer dan 1 kg. Het is goed om uw arts te raadplegen, vooral wanneer deze toename gepaard gaat met oedeem (blauwe plekken) en zwelling van de handen en voeten. Over het algemeen vereisen zowel een excessieve toename als een slechte groei van het gewicht van de moeder adequate medische controles.

Een excessieve toename kan bijvoorbeeld verantwoordelijk zijn voor een groter risico dat de foetus macrosomisch is (meer dan 4 kg wegen) met mogelijke complicaties op het moment van levering. Teveel eten tijdens de zwangerschap vermoeit ook het spijsverteringsstelsel van de zwangere vrouw, met mogelijke gevolgen voor de stofwisseling van het kind en met het verhoogde risico op obesitas bij kinderen.

Geen gewichtstoename tijdens de zwangerschap

En moeten we ons zorgen maken of we, in plaats van aan te komen, niet dik worden of zelfs afvallen? Als u in het eerste trimester last heeft van ernstige misselijkheid of zelfs van gravidische hyperemie, is het heel normaal om de vierde maand definitief verspild te krijgen.

Aan de andere kant verminderde gewichtsgroei kan wijzen op slechte foetale voeding of van een lopende pathologie en bijgevolg het risico op vroeggeboorte en ontwikkelingsachterstanden, met gevolgen van verschillende aard gedurende de volgende leeftijden van het kind. Laag geboortegewicht wordt over het algemeen geassocieerd met hogere foetale en perinatale sterfte, waardoor het risico op misvormingen en anemische toestanden door gebrek aan ijzer, vitamine A of vitamine B12 toeneemt

Video: DIETEN TIJDENS ZWANGERSCHAP? ✦ VLOG #55