Maken we aandacht? De voordelen voor kinderen


Mindfulness voor kinderen: lesgeven om kleine problemen te beheersen en weten hoe je een mislukking op een bewuste manier onder ogen moet zien en het op de best mogelijke manier leven

In Dit Artikel:

Mindfulness voor kinderen

Al geruime tijd is het idee om lichaamspraktijken in de schoolwereld te introduceren gebaseerd op het welzijn van de studenten. Een daarvan is de zogenaamde mindfulness, een benadering die zich richt op bewustzijn. De Italiaanse Vereniging voor Mindfulness (AIM) maakt meteen enkele essentiƫle aspecten duidelijk van deze praktijk die de laatste jaren zo populair was, maar dat heeft de basis in oude filosofieƫn.

Een van de leiders van de aanpak, Jon Kabat Zinn, stelt dat "Mindfulness" betekent let op de intentie, op dit moment, op een oordelende manier. Hoewel gebaseerd op de meditatie van bewustzijn, dierbaar voor het boeddhisme, deze praktijk is geen ontspanningstechniek. Wat nodig is, is de weet hoe te accepteren en te verwelkomen niet alleen de positieve ervaringen die het leven ons biedt, maar ook de negatieve. Bewust zijn dat het bestaan ā€‹ā€‹ons pijnlijke momenten kan bieden, kan ons in staat stellen ze met meer duidelijkheid tegemoet te treden.

Hoe kinderen te helpen met het omgaan met emoties

Vaak voor een tragische ervaring, zelfs de kleinste, zijn sommige onderwerpen niet in staat om het te beheren en in een crisis te raken. Dit is wat er gebeurt bij kinderen en adolescenten op school. De klas vertegenwoordigt een kleine gemeenschap waarbinnen dagelijks oordelen, beoordelingen en meningsverschillen bestaan. Het vinden van de juiste manier om in deze gevallen tussenbeide te komen, bijvoorbeeld om een ā€‹ā€‹negatieve stem te rechtvaardigen, is niet altijd eenvoudig, vooral als er aan de andere kant weinig neiging is om te luisteren. De leraar heeft de delicate taak om een ā€‹ā€‹"vijf" of een disciplinaire oproep te motiveren, maar wat belangrijk is, is om studenten te laten begrijpen dat het leven niet altijd is gemaakt van positieve elementen die ons voldoening schenken.

Werk eerst aan onszelf, op onze emoties kunnen onze veranderingen ons zeker helpen om beter te begrijpen met wie we te maken hebben. Studenten voelen zich vaak onder druk en staan ā€‹ā€‹tegenover een leraar die alleen beoordeelt of ziet dat ontoereikendheid het kind of de jongen tot een laag zelfbeeld zal brengen en niet zal geloven in zijn potentiĆ«le, vrij fundamentele aspecten van zijn persoon zijn.

Mindfulness op school

Het werk dat wordt gedaan met Mindfulness is juist in het creƫren van dat bewustzijn van het overstijgen van bepaalde concepten om het subject een groter bewustzijn van zichzelf en van anderen te geven. Een volledige acceptatie van de ander dan dat de studenten in hun dagelijks leven, thuis, in de groep vrienden zullen rapporteren die niet altijd overeenkomen met klasgenoten en dan de hele samenleving bereiken.

In de schoolomgeving je zou er ook een kunnen maken lichaamsbewustzijn. Vaak als kinderen van de kleuterschool naar het lager onderwijs gaan, is er een gebrek aan kennis over hun lichaam als hulpmiddel voor schoolwerk. Ik zal het beter uitleggen. Een kind dat in de eerste klas het schrijven van het bed begint te benaderen, neemt vaak een houding en een 'greep van het potlood' beslist verkeerd genoeg om deze disharmonie van het lichaam in het grafische teken te brengen dat binnenkort op het laken zal volgen. In mijn werk als klinisch pedagoog eerst en daarna als leraar zeg ik meestal dat schrijven alleen plaatsvindt als het lichaam zich bewust is van wat het gaat doen en als de bewegingen goed gecoƶrdineerd zijn. Wat de leerling in gedachten moet houden, is de bewustzijn van iemands adem en het kan alleen gedaan worden door naar zichzelf te luisteren en te focussen en hierin kan de Mindfulness een geldige hulp zijn.

We stellen zelfs tien minuten per dag vast aan deze oefening, wat we herhalen is geen ontspanningstechniek, kan alle studenten helpen, maar vooral zij die moeite hebben met concentratie, ruimtelijke organisatie van het laken en er zijn veel studenten, zelfs middelbare school, die moeite hebben met schrijven met behulp van de juiste ruimte in de notebook. Maar niet alleen. Weten hoe je een mislukking op een bewuste manier onder ogen moet zien en het op de best mogelijke manier leven leidt het kind om te weten hoe hij zijn kleine problemen moet aanpakken die te maken kunnen hebben met een reprimande van de ouders, een ruzie met een vriend van het hart of met broer en zus.

Bovendien is in een tijd waarin pesten of zich superieur voelen aan anderen vaak aanwezig in onze scholen, dit soort praktijken een geldige tool om stress en spanning te verminderen.

Een beetje lezen

Hieronder enkele literaire suggesties voor diegenen die meer willen leren over deze praktijk en deze willen introduceren in het gezin en op school.

  • Op school met aandacht door Antonio Vigilante.
  • Het onderwijs gebaseerd op bewustzijn (EBAC) Humanisme voorgesteld door de auteur is een trainingsprogramma dat, door innerlijk onderzoek en dialoog met anderen, het bewustzijn wil verdiepen als kennis van zichzelf (existentiĆ«le dimensie), kennis van de ander (ethische dimensie), bewustzijn van de gemeenschappelijke problemen (politieke dimensie). Het boek wordt aangevuld met een praktische gids, met oefeningen die speciaal zijn ontworpen voor studenten en docenten.
  • Mindfulness voor kinderen en adolescenten. Oefeningen en oefeningen om te onderwijzen in de aanwezigheid van de geest en de sereniteit van Christopher Willard te overwinnen. De auteur richt zich rechtstreeks tot de studenten door verschillende oefeningen in te voegen die geĆÆnspireerd zijn door de meditatie van een Zen-meester.
  • Kalm en attent als een kikker. Mindfulness-oefeningen voor kinderen (en ouders). Met audio-cd van Eline Snel. Het is een gids die een leuke meditatie biedt waardoor kinderen zich kunnen voelen met de geest, het hart en het lichaam. Een boek met oefeningen waarmee kinderen leren omgaan met emoties. Dit boek bevat ook een CD met begeleide oefeningen die alleen of in gezelschap kunnen worden uitgevoerd.
  • Groei met aandacht. Gids voor kinderen (en volwassenen) onder druk van Maria Beatrice Toro. Het boek illustreert paden en oefeningen van aandacht voor kinderen, om te worden geĆ«xperimenteerd met ouders, leraren of in kleine groepen. De kaarten en tekeningen zijn nuttig en gemakkelijk te gebruiken, zowel thuis als op school.
  • Jij en ik in een tekstballon. 60 games en activiteiten om kalmte en concentratie bij te brengen aan kinderen met de opmerkzaamheid van Susan Kaiser Greenland (auteur), L. DuPont (Illustrator). In dit boek deelt Susan Kaiser Greenland het resultaat van jarenlang mindfulnessonderwijs in klaslokalen door eenvoudige activiteiten die ouders, opvoeders en leraren thuis of op school kunnen opzetten.

Video: 10 SLIMSTE KINDEREN!