Tips om eetstoornissen bij jongens te beheersen


In Milaan een open gesprek met de psychologen om ouders en leerkrachten te helpen bij het herkennen en beheren van eetstoornissen bij kinderen

In Dit Artikel:

Tips om eetstoornissen bij jongens te beheersen

"Ik ben bang om te eten", ik eet altijd "," Wat eet ik? "," Ik heb honger, "Ik heb te veel honger", "Ik eet alleen mijn favoriete eten", vragen en verklaringen die we vaak aan onze kinderen horen zeggen, vooral adolescenten, wat kan duiden op een conflictueuze en moeilijke relatie met voedsel.

Juiste voeding van jongs af aan, samen met een gezonde levensstijl, vormen de basis van het psychofysieke evenwicht van onze kinderen. We weten hoe kwetsbaar de groeifasen zijn en in hoeverre de modellen die door de media worden voorgesteld de zelfperceptie van onze kinderen beïnvloeden. Precies om de problemen in verband met dit fenomeen aan te pakken, werd in Milaan een project genaamd "Hart van soep", Dankzij welke een team van experts activiteiten opgedragen aan deze kwesties naar scholen brengen.

Een "Cuore di Zuppa" is ook gekoppeld aan een praatje: een psychologische hulpdienst gericht op Milanese gezinnen en leraren waardoor het mogelijk is om met twee psychologen, Francesca en Veronica, te praten over de perceptie van het lichaam en de relatie met voedsel tijdens kindertijd en adolescentie.
De chat is een service die is geboren in het project "Gezondheidsvoorlichting, inclusief voedsel", Behorende tot Plan VI Childhood and Adolescence ex Law 285/97 van de Stad Milaan, gesteund door het School Office van Milaan en ASST Fatebenefratelli Sacco en verwezenlijkt door Cuore en Parole Onlus verbonden met LiberaMente Onlus, Cooperativa Farsi Prossimo, Società Canottieri en Polytechnic Foundation. Bewustmakingsworkshops, interculturele paden, artistieke oproepen voor scholen en zomersportkampen zijn gratis voor burgers.
Het is mogelijk om van maandag tot vrijdag contact op te nemen met de psychologen, van 16.30 tot 18.30 uur, door verbinding te maken met de Cuore di Zuppa-website en het e-mailadres [email protected] is ook altijd beschikbaar.

Eetstoornissen bij kinderen, de expert spreekt

En meteen na dit initiatief heeft de vereniging Cuore e Parole Onlus een vademecum nuttig om enkele principes van gezondheid, evenwicht en gezond eten in gedachten te houden.

  • Het belang van het ontbijt

De eerste maaltijd van de dag is essentieel, om het lichaam te herladen met energie en om zowel het lichaam als de geest te voeden. Kortom, om met de juiste lading te beginnen, is het nodig om essentiële voedingsstoffen, calorieën en vloeistoffen te vullen. Op deze manier is het mogelijk om met enthousiasme en vastberadenheid alle activiteiten van de dag te onder ogen te zien, van school tot sport. De beste formule voor een goed ontbijt is A + B + C wat zich vertaalt in: A = melk of yoghurt B = brood of beschuiten, ook met jam of honing, of granen in "ogen of muesli; C = een citroensap of een klein beetje vers fruit. En als je gaat hardlopen, kan de boer voor een halve ochtend de perfecte snack zijn.

  • Het belang van drinken

In klaslokalen is de temperatuur vaak te hoog en kan de aanwezigheid van veel mensen in dezelfde omgeving de uitdroging van het lichaam en het optreden van andere aandoeningen zoals hoofdpijn, prikkelbaarheid, concentratieproblemen bevorderen. Alle tekenen dat het lichaam water nodig heeft. En we wachten niet om dorstig te zijn om te drinken: wanneer we de behoefte voelen om het te doen, betekent dit dat ons lichaam al uitgedroogd is. De jongens moeten 's ochtends op school drinken.

  • Het belang van seizoensfruit

Tijdens het interval is het het juiste moment om een ​​gezonde, hydraterende en uitgebalanceerde snack te consumeren en fruit is de ideale keuze: bananen zijn gemakkelijk te pellen en te eten, evenals citrusvruchten, die rijk zijn aan vitamine C en handgeur, appels en peren kunnen ook worden gemalen met schil. En tijdens de ochtendpauze is het advies: opstaan, bewegen en je benen strekken, je gedachten afleiden, een praatje maken, naar de wc gaan.

  • Bedenk dat voeding en emoties nauw met elkaar verbonden zijn

Ons eetgedrag wordt sterk beïnvloed door onze gemoedstoestand, als we verdrietig of boos zijn, eten we anders dan wanneer we meer sereen of blij zijn en vaak roepen negatieve gevoelens ons op om verkeerd te eten: voedsel wordt een bron van bevrediging, voldoening als we ons moe en verdrietig of gedemotiveerd voelen, we eten niet voor de honger maar troosten onszelf of om de verveling te verbreken. En soms eten we minder om een ​​gevoel van controle over ons leven te hebben wanneer gebeurtenissen buiten ons bereik lijken te zijn, of om een ​​reactie bij anderen te stimuleren.

  • Herken de oorsprong van eetstoornissen

Lanorexia nervosahet is bijvoorbeeld slechts een poging om het gedrag van mensen om ons heen te beïnvloeden, de te zwaar en obesitas is het resultaat van een onjuist en onevenwichtig dieet vaak gedicteerd door de negatieve gevoelens die worden gecompenseerd met voedsel. Eetstoornissen ontwikkelen zich wanneer voedsel een middel wordt om diepe ongemakken aan de buitenwereld door te geven, om aan de mensen om ons heen duidelijk te maken dat we verdrietig en boos zijn, dat we ziek zijn.

de raad voor jongens is het om naar het hunne te luisteren emoties, weten hoe ze te herkennen, uit te drukken en te beheren om een ​​gezonde relatie met voedsel op te bouwen en negatieve gevoelens niet te verbergen, maar uit te buiten en te praten met hun familieleden.

Video: Aan het eten voorbij. Wanneer (niet) eten jouw leven en zelfbeeld beheerst. Bv bij een eetstoornis