Een derde van de Italiaanse kinderen is zwaarlijvig en sedentair


Overgewicht en sentimentaliteit nemen toe bij Italiaanse kinderen en adolescenten. Een decaloog om ze te bestrijden

In Dit Artikel:

een decaloog om obesitas bij de allerjongsten te bestrijden en om een ​​correcte levensstijl te leren.
De experts van deGrana Padano Observatorium die ook de gegevens van het jeugdverschijnsel overgewicht in ons land bekend hebben gemaakt.
Het onderzoek onderzocht het gewicht, de lengte en de levensstijl van 2530 kinderen in de leeftijd van 7 tot 16 (48,5% vrouwen en 51,5% mannen, van wie 51% afkomstig was uit het noorden en 49% uit het zuiden). ) en hield rekening met twee parameters.
De eerste had betrekking op de relatie tussen de maat van leven en lengte van het kind: als de waarde groter is dan 0,5 is dit een teken van viscerale obesitas, zelfs als het gewicht van het kind een normaal gewicht heeft. De tweede parameter onderzocht de BMI (verhouding tussen gewicht en kwadraat van de hoogte) gedifferentieerd naar geslacht en leeftijdsgroep.
Beide evaluatietools concludeerden dat de 32% van de kinderen loopt het risico overgewicht te hebben of het is al, vooral in de zuidelijke regio's. Uit de gegevens blijkt ook dat 36,2% een levensstijl heeft zittend. Kinderen met overgewicht leiden een zittend leven, vergeleken met 16,8% van het normale gewicht).
Dit laatste cijfer bevestigt het belang om niet alleen rekening te houden met het werkelijke gewicht, maar ook met de levensstijl die kinderen volgen.



Maar wat zijn de tien tips om obesitas bij jongeren te voorkomen?
1. Oog bij gewicht, lengte en middelomtrek, men moet constant de groei van de jongens. Als u twijfelt, aarzel dan niet om de kinderarts om advies te vragen.
2. Aandacht bij het kiezen van de eten: het is noodzakelijk om voedingsmiddelen zoals fruit en groenten te begunstigen die naast gezond te zijn, rijk aan vezels zijn, die verzadiging bevorderen en helpen om overmatige calorie-inname onder controle te houden.
3. Niet alleen dieet: moedig regelmatige lichaamsbeweging aan, beter als je een goed voorbeeld geeft!
4. Niet alleen eensportieve activiteitWandelen, klimmen, fietsen zijn activiteiten die tijd vergen van televisie en elektronische spellen.
5. spelen met vrienden, misschien buitenshuis, helpt overgewicht te voorkomen en extra kilo's te verminderen.
6. Geef bij het kiezen van zomerkampen de voorkeur aan diegenen die ook de mogelijkheid bieden om fysieke activiteiten uit te voeren, zoals campussen in open lucht.
7. Organiseer wandelingen en "actieve" vakanties die een gelegenheid zijn om nieuwe plaatsen en nieuwe activiteiten te leren kennen.
8. Stel voor sport gemakkelijk uitvoerbaar in alle seizoenen (bijvoorbeeld op het strand of in de sportschool) zoals tennis, vijfvoetig voetbal, volleybal en basketbal.
9. Geef de fiets voor promotie kan het een uitstekend idee zijn.
10. Vooral in de zomer, dehydratatie Het is erg belangrijk: het is vaak gepast om kinderen aan te moedigen om water te drinken, omdat het kan gebeuren dat ze, uit games en verplichtingen, "vergeten" om dit te doen.

Video: