Sporten tijdens de zwangerschap: voordelen voor de baby


Sport tijdens de zwangerschap is goed, niet alleen voor mama. Laten we eens kijken wat de voordelen zijn van sport op de ontwikkeling van de foetus

In Dit Artikel:

Gymnastiek tijdens de zwangerschap komt ten goede aan het kind

Wetenschappelijk onderzoek heeft bij talloze gelegenheden aangetoond dat sport goed is voor de gezondheid van de toekomstige moeder. maar wat onderzoek heeft zich gericht op de voordelen die sport tijdens de zwangerschap biedt voor de gezondheid van de foetus.

Wat zijn ze? Laten we het samen zien.

Betere cognitieve functies

Een studie uit 2013, uitgevoerd aan de Universiteit van Montreal, toonde aan dat de kinderen van vrouwen die tijdens de zwangerschap aan sport hadden gedaan, beter waren cognitieve functies.

De studie onderzocht twee groepen kinderen. De eerste bestond uit kinderen van vrouwen die minstens 20 minuten hadden gemaakt matige intensiteitsoefening (zoals wandelen of joggen) drie dagen per week, de andere groep bestaande uit kinderen van sedentaire vrouwen.

Na vergelijking van de hersenen van beide kinderen ontdekten geleerden dat in de eerste groep al na een maand van het leven een betere cognitieve ontwikkeling werd waargenomen.

elastiek

Sporten tijdens de zwangerschap (16 beelden) Foto's van zwangere vrouwen die op sierlijke wijze een verscheidenheid aan sportieve activiteiten beoefenen

Betere cardiovasculaire gezondheid

Een 2011 onderzoek uitgevoerd door de Universiteit van Kansas City ge毛valueerd lhartactiviteit van zwangere vrouwen en kinderen en ontdekte dat a毛robe activiteit goed was voor zowel de ongeborene als de moeder. De grootste voordelen waren met name die foetussen wiens moeders driemaal per week minstens 30 minuten per dag sportten. Deze foetussen hadden lagere hartfrequenties, wat wijst op een goede gezondheidstoestand hart. De kinderen werden ook getest na een maand na de geboorte en de voordelen voor het hart waren duidelijk, zelfs na de geboorte.

Een goed geboortegewicht voor kinderen

Een studie uit 2010 in Nieuw-Zeeland wees uit dat moeders die regelmatig tijdens de zwangerschap trainden vaker kinderen kregen met een goed gewicht. Het geboortegewicht is belangrijk omdat het kinderen minder vatbaar maakt voor diabetes en hun lichaam beter in staat is om de glycemische balans te beheersen. Bovendien vermindert het geboren worden met een gewicht in de norm het risico op obesitas in de loop van het leven, een aandoening die op een of andere manier een overweldigende risicofactor vormt voor vele ziekten, van die welke het cardiovasculaire systeem be茂nvloeden, tot die van het metabolisme.

Moeders die sporten met een buik

Deskundigen wijzen erop dat de meeste van deze onderzoeken zijn uitgevoerd kleine steekproeven van vrouwenmaar in elk geval kunnen ze een geldige ondersteuning zijn voor theorie毛n die sport als een positieve activiteit uit de zwangerschapspraktijk beschouwen.
Kortom, er is geen reden om niet te sporten tijdens de zwangerschap. Rebecca Scritchfield, een Amerikaanse fitness expert, legt aan ouders uit dat wat de vrouw tijdens de zwangerschap doet ook van invloed is op de welzijn en op de gezondheid van de foetus.

Dus maak er een matige fysieke activiteit gedurende 30 minuten zelfs drie keer per week garandeert voordelen voor de ontwikkeling van de foetus en voor de toekomstige gezondheid van de baby.

Video: Sporten tijdens je zwangerschap - 24BabyTV