Het juiste water voor u en uw kinderen


Elke fles water die volgens de wet op de markt wordt gebracht, moet een etiket bevatten waarin de elementen in dat water worden vermeld. Maar kunnen we de etiketten lezen en weten we vooral hoe we het juiste water voor ons moeten kiezen?

In Dit Artikel:

Elke fles water die volgens de wet op de markt wordt gebracht, moet een etiket bevatten waarop de resultaten van chemische analyses worden vermeld en waarin de karakteristieke elementen in dat water worden beschreven. Maar kunnen we de etiketten lezen en weten we vooral hoe we het juiste water voor ons moeten kiezen?
Het water, chemisch uitgedrukt met de formule H2O, is een van de belangrijkste componenten van ecosystemen en alle bekende levensvormen, onmisbaar voor ons leven en voor dagelijks gebruik, we kunnen het in een vloeibare toestand vinden, als een geurloos en smaakloos tweefasensysteem (in feite water), in de gasvormige toestand als waterdamp en in de vaste toestand zoals ijs.
Wanneer we mineraalwater gaan kopen, dat we gebruiken voor huishoudelijk gebruik als onze persoonlijke hydratatie door te drinken of om bepaalde voedingsmiddelen zoals bouillon, thee, koffie te koken, maar ook om babyvoeding of melk te bereiden in onze kinderformule, we moeten aandacht schenken aan wat het ons openbaart

image-article-de-baby moet-drink-acqua_o_vl

het etiket, goed de componenten weergegeven, uitgedrukt in milligrammen / liter, vooral het heersende mineraal en het vaste residu, die het water classificeren als beter of slechter, beter of minder goed en vooral het "heden" zoals meer of minder aangegeven in ons geval en onze fysieke situatie. De markt biedt ons een zeer grote verscheidenheid, ongeveer 250 verschillende merken en Italië is een van de wereldleiders op dit gebied.
Alles op het water
Het bruisende water: velen van ons denken ten onrechte dat het water met de bubbels slecht werkt, eigenlijk de maag licht opblaast maar geen andere ongemakken creëert, met de nadruk op de smaken van het voedsel als de kooldioxide die vrijkomt uit het water, op de tong, verwijdt de smaakpapillen, waardoor het beter is om van elk gerecht te genieten.
Kraanwater: tenzij er specifieke beperkingen zijn voor bepaalde gebieden, is kraanwater drinkbaar omdat de analyse "goed" is, zelfs als de inhoud en smaak van chloor
De functies en adviezen
Het "vaste residu"
In elke fles worden deze gegevens vermeld, wat overeenkomt met de hoeveelheid minerale zouten opgelost in een liter water en gemeten na een proces van verdamping bij 180°, dus het zal gemakkelijk te begrijpen zijn dat hoe hoger deze waarde, hoe hoger de hoeveelheid zouten zal zijn aanwezig in het water, dankzij dit proces is het mogelijk het water in vier categorieën in te delen:
- oligomineraal of licht gemineraliseerd: het vaste residu is niet hoger dan 500 mg / l, aangegeven in die situaties waarin vochtretentie moet worden bestreden, een hoge diuretische en atispastische werking heeft.
- rijk aan mineralen: het vaste residu van dit water is hoger dan 1500 mg / l en wordt aangegeven in die situaties waarin er een tekort aan minerale zouten is.
- minimaal gemineraliseerd: het gefixeerde residu is niet hoger dan 50 mg / l, vooral geschikt voor de bereiding van melk in de formule voor pasgeborenen.
-mediominerale: heeft een vast residu tussen 500 en 1500 mg / l en geeft het klassieke "minerale" water aan.
Andere waterpartijen op de markt
Gefluoreerd water: dit type water wordt gekenmerkt door een hoeveelheid fluor (F) hoger dan 1 mg / l en is nuttig in die situaties waarin het noodzakelijk is om de structuur van de tanden te versterken, maar ook om de vorming van cariës te voorkomen; zwangere vrouwen en kinderen mogen niet meer dan 1,5 mg / l per dag innemen, dus moet er zorg voor worden gedragen dat fluorintoxicatie wordt voorkomen, om de combinatie van gefluorideerd water met de toediening van fluortabletten te voorkomen.
Natrium water: dit water bevat een hoeveelheid natrium (Na) hoger dan 200 mg / l, is gecontraïndiceerd bij die mensen die lijden aan arteriële hypertensie of die wijzigingen van het renale systeem hebben, terwijl het in plaats daarvan wordt aangegeven in die situaties die duiden op een tekort of sport.

Laag natriumgehalte: dit
water heeft een natrium (Na) -gehalte van minder dan 20 mg / l, aangegeven voor die mensen die vochtretentie, zwelling en hypertensie moeten bestrijden en daarom een ​​natriumarm dieet moeten volgen, maar ook voor de bereiding van melk in de formule of feeds voor pasgeborenen.
IJzerhoudend of ijzerhoudend water: dit water wordt gekenmerkt door een dosering van ijzer (Fe) hoger dan 1 mg / l en wordt daarom aangegeven in die situaties die een grotere toevoer van ijzer vereisen, in die gevallen van bloedarmoede door ijzertekort.
Het zure water: Dit type water bevat gratis koolstofdioxide hoger dan 250 mg / l en is in staat spijsverteringsprocessen te vergemakkelijken.
Magnesium water: het kenmerk van dit water is de grote hoeveelheid, groter dan 50 g / l, magnesium (Mg), die op het welzijn van het zenuwstelsel en het spierstelsel inwerkt en als een antistress werkt.
Calcium water: dit water heeft een calcium (Ca) -gehalte van meer dan 150 mg / l, is geïndiceerd in de groeifasen en om osteoporose en hypertensie te voorkomen
Sulfaat water: dit type water wordt gekenmerkt door de hoeveelheid sulfaten (So) hoger dan 200 mg / l, aangegeven in gevallen van moeilijke spijsvertering en om de galwegen te stimuleren.
Het water dat bicarbonaat bevat: dit water wordt gekenmerkt door de hoeveelheid aanwezig bicarbonaat, hoger dan 600 mg / l, meer geschikt voor atleten, voor degenen met problemen van de spijsvertering heeft moeilijk ook ontstekingsremmende werking
Ingrid Busonera
Het juiste water voor u en uw kinderen

FAQ - 💬

❓ Waarom is water goed voor kinderen?

👉 Hun lichaam is nog in volle groei en teert daarbij vooral op water, waaruit hun lichaam voor 60% bestaat. Maar kinderen ervaren nauwelijks dorst. Daarom is het belangrijk ze daarin bij te staan en de kinderen geregeld water te laten drinken zodat ze voldoende hydrateren.

❓ Hoeveel water voor een kind?

👉 Kinderen van 1 tot 3 jaar hebben elke dag 1.000 ml vocht per dag nodig. Naast hun dagelijkse portie melk, kies je bij voorkeur voor mineraalarm, niet-bruisend water. Kinderen tussen 4 en 8 jaar hebben elke dag minstens 1,3 l vocht nodig. Kinderen van 9 tot 13 jaar hebben nood aan 1,4 liter water per dag.

❓ Waar heb je water voor nodig?

👉 Vocht is belangrijk bij de opname van voedingsstoffen in de darm, het transport van voedings- en afvalstoffen in het lichaam, en het regelen van de lichaamstemperatuur. Vocht zit in eten en drinken. Het meeste vocht krijgen we binnen via drinken.

❓ Wat telt mee als water drinken?

👉 'Het is een populaire misvatting dat thee water afdrijft. Sommige theesoorten kunnen je misschien licht uitdrogen, maar in het algemeen mag je alles wat water bevat meetellen bij de dagelijkse aanbevolen hoeveelheid. Van thee, koffie, soep, en fruitsap tot vochthoudende voeding.

❓ Wat als je kind geen water drinkt?

👉 Als kinderen echt niet van water houden, dan is een kopje (lichte) thee met een lekker smaakje (aardbeienthee, bijvoorbeeld) een goede variant om te drinken. Als je kind gewend is aan zoete drankjes, of aan limonade in het water, dan is het wijsheid om het kind langzaam te laten wennen aan een minder zoete smaakt.

❓ Wat zijn gezonde pakjes drinken?

👉 Zoete drankjes zonder suiker In sommige pakjes drinken zit geen suiker, maar ze smaken wel zoet. Op de verpakking staan dan woorden als 'light', '0% suiker' of 'zero'. Om het zoet te maken, gebruiken fabrikanten zoetstoffen. In zoetstoffen zitten geen calorieën, maar toch is het beter om je kind gewoon water te geven.

❓ Is thee drinken net zo goed als water?

👉 Een kopje thee is net zo gezond als een glas water. Dit blijkt uit recent onderzoek gehouden onder 21 vrijwilligers. Dit onderzoek toont aan dat 4 tot 6 koppen thee per dag net zo'n positief op je vochtbalans heeft als 1 liter water. Eerder werd altijd gedacht dat vanwege de cafeïne in thee, thee dehydrateert.

❓ Is het goed om alleen maar water te drinken?

👉 Water drinken boost je metabolisme Ook hier geeft wetenschappelijk onderzoek weer klinkende cijfers aan: je metabolisme versnelt met maar liefst 24% als je alleen water drinkt. Gek genoeg doet je stofwisseling dit puur omwille van het extra water; het gebeurt zelfs zonder dat je op dieet bent of extra op je eten let!

❓ Waarom is schoon water zo belangrijk?

👉 Schoon water draagt bij aan een gezonde leefomgeving en natuur. Doordat schoon water uitnodigt tot meer bewegen of te genieten van de aanblik van de natuur, draagt het bij aan een gezonde levensstijl. Schoon drinkwater is een primaire levensbehoefte en dus voor iedereen belangrijk.

❓ Is het goed om water te drinken voor het slapen?

👉 Een glas water voordat je naar bed gaat zorgt ervoor dat je spieren, gewrichten, hormonen en energie in balans blijven. Je lichaam kan hierdoor beter ontspannen en jij zult de volgende ochtend heerlijk uitgerust wakker worden. Overdag verlies je vocht doordat je naar de wc gaat en zweet.

❓ Hoe snel moet je plassen na een glas water?

👉 De helft is weg na een week Van een glas water dat je nu drinkt, zal de helft over iets meer dan een week je lichaam verlaten hebben. Van de helft die overblijft, zal na nog een week weer de helft verdwenen zijn.

Video: Waarom drijf je op zout water beter? | Vragen van kinderen | Het Klokhuis