Terugkeer 'sprint' op de schoolbanken, het advies van kinderartsen


De terugkeer naar school na de kerstvakantie is vaak niet eenvoudig: hier zijn alle adviezen van de meest nuttige kinderartsen om de kinderen te helpen het juiste ritme na de pauze te hervatten

In Dit Artikel:

Terug naar school na vakantie

Terug naar school 'sprint' dankzij vier eenvoudige bewegingen. Om 'goed advies' aan kinderen af ā€‹ā€‹te geven om 'met de juiste energie en concentratie terug te keren naar de les, vrij van de' lasten 'die verband houden met de feestelijke uitjes, eten en gewoonten' zijn de kinderartsen van Cipe (Confederatie van kinderartsen in Lazio). Specialisten waarschuwen dat vooral "het is goed om de beste gewoonten terug te nemen om de studenten voor te bereiden: slapen, eten, lezen en bewegen vormen de basis van het hernieuwde welzijn. En het begint 's ochtends met een wekker: het is noodzakelijk om op tijd te herstellen wanneer u het bed verlaat gedurende het jaar, zodat u' s avonds na 21:00 uur niet naar bed kunt gaan.".

Registratie voor basis- en voortgezet onderwijs voor het schooljaar 2019/20

En nogmaals: voor het ontbijt is het het beste om de voorkeur te geven aan gedeeltelijk afgeroomde melk met een beetje suiker (1 theelepel) vergezeld van ontbijtgranen of een geroosterde ham. Beter om koekjes te vermijden, gezien de dagen van het feest net voorbij waar je meer suiker mag. Aan de basis van de dagelijks dieet de juiste balans tussen koolhydraten en eiwitten moet worden gedoseerd; groenten en fruit in overvloed blijven essentieel om het lichaam te zuiveren en te voorzien van de essentiƫle vitamines voor een gezonde ontwikkeling en het herstel van de beste energie.

"Laatste, maar niet in termen van belang - ten slotte aanbevelen de kindergeneeskunde - twee voorzorgsmaatregelen: vermijd het misbruik van technologische apparaten zoals tablets, consoles en videogames, maar wijden ons aan tekenen, gratis spelen, bouwen, lezen (zelfs voordat we in slaap vallen) en hervatten sport op een regelmatige basis, geleidelijk in geval van herstel van ziekte of seizoensgriep ".

Video: