Hoe te duwen tijdens de bevalling en de bevalling: ademhalingstechnieken en ontspanningstechnieken


Tijdens de bevalling is het erg belangrijk om op de juiste manier te duwen en in te ademen. Enig advies over hoe te duwen tijdens de bevalling

In Dit Artikel:

Hoe te duwen tijdens de bevalling

Tijdens de bevalling zijn een goede ademhaling en een effectieve stuwkracht erg belangrijk om de uitdrijvingsfase te bereiken en de natuurlijke geboorte te voltooien. Maar wat zijn de beste technieken voor druk tijdens bezorging? Er zijn goden precieze manieren om te duwen? En wat is het juiste moment om het te doen?

We verdiepen.

Hoeveel pogingen om te bevallen

Om te beginnen met duwen, is het goed om te wachten tot de baarmoederhals volledig is verwijd, dat wil zeggen een 9 centimeter. Het kind wordt gekanaliseerd in het geboortekanaal en de baarmoederhals is volledig open: de beweging van het kind stimuleert de drang om te duwen. Het is goed om niet te duwen als de baarmoederhals nog niet helemaal open is, omdat het risico bestaat op inflatie en de uitdrijvingsfase dan moeilijker wordt. Het is echter heel normaal om de behoefte te voelen om nog eerder te duwen, en er is niets mis met dit gevoel.

Onthoud ook dat het beter is om te wachten om de behoefte te voelen om spontaan te pushen, het volgen van de zogenaamde il ejectie-reflex van de foetus, in plaats van op commando te duwen, op vraag van verloskundige en gynaecoloog.

Creƫer een klimaat van dialoog en vertrouwen met uw arts of verloskundige is erg belangrijk om u op uw gemak te voelen, misschien om het te kiezen betere positie tijdens de bevalling worden ingenomen en zich nooit in verlegenheid brengen. In feite kan het gebeuren dat u de behoefte voelt om te plassen of kak tijdens de bevalling, sommigen schreeuwen veel en iemand anders voor niets: er zijn geen regels tijdens de bevalling en je weet dat de artsen alle kleuren hebben gezien.

Je plas zal ontsnappen (fotoreportage)

Dingen die gebeuren in de verloskamer (FOTORACCONTO) (7 afbeeldingen) Heel vreemde dingen kunnen gebeuren tijdens de bevalling, hier zijn er een paar

Ademen tijdens de drukte van de bevalling

Het is belangrijk om te weten dat tijdens duwen tijdens de bevalling de stuwkracht moet worden ondersteund door een correcte ademhaling.

In sommige voorbereide cursussen wordt de vrouw uitgenodigd om te ademen in apneu, het diafragma te duwen en de stuwkracht in de onderbuik te concentreren, maar deze manier van duwen kan traumatisch zijn en schade veroorzaken; in plaats daarvan is het beter om een ā€‹ā€‹duw te ondersteunen met de uitademing, die het mogelijk maakt om het perineum te ontspannen en de uitzetting bevordert zonder het risico op scheuren te vergroten.

Je kunt beter duwen zonder de glottis te sluiten en zonder te apneu te gaan, maar diep ademhalen en uiteindelijk zelfs vocaliseren om het ontsnappen van de lucht uit de longen te vergemakkelijken. Op deze manier gaat het natuurlijk op het perineum.

de aanwezigheid van de partner het kan handig zijn als je moet pushen: de hand van je partner dichtbij houden helpt niet alleen vanuit een emotioneel oogpunt, maar ook fysiek. Het is ook belangrijk om je te concentreren op je lichaam: is de positie comfortabel? Kan een massage helpen?

Ademhalingstechnieken tijdens de bevalling

De meest juiste ademhaling die je tijdens de bevalling moet nemen, is die diafragmatisch. Wat is het? Het is een ademhaling waarbij het diafragma betrokken is, een barriĆØre die de borst van de buik scheidt.

De diafragmatische ademhaling begint bij de ander, vult de longen met zuurstof en doet de maag opzwellen. Zuurstof dringt niet alleen alle weefsels binnen die verlichting bieden, maar bevordert ook de productie van endorfines, die bijdragen aan het reguleren en verminderen van perceptie van pijn samentrekkingen, en helpt kalmte en concentratie te handhaven.

Het is ook bekend dat het diafragma is aangesloten bekkenbodemspierenMet andere woorden, een opening van het diafragma is direct verbonden met de bekkenbodem en daarom coƶrdineert het coƶrdineren van de ademhaling met de duw het kind om uit te gaan.

De beste techniek is om in te ademen en dan uit te ademen bij het duwen, voor a gecoƶrdineerde beweging. Het is duidelijk dat niemand in staat is om een ā€‹ā€‹juiste ademhalingstechniek te improviseren. Om deze reden is het raadzaam om een ā€‹ā€‹voorbereidende cursus of een prenatale yogales bij te wonen, waarin ze zullen uitleggen hoe ze op de juiste manier kunnen ademen en enkele oefeningen zullen illustreren om je te trainen.

Bevallen zonder te duwen

Het is onmogelijk om uw kind te baren zonder te duwen. Zoals we al zeiden, de stuwkracht is een echt instinct, een reflex-uitwerping van de foetus genoemd, die ons het gevoel geeft wanneer het het juiste moment is om te duwen, omdat we het kind vragen dat op zijn beurt drukt om uit het kanaal van de baarmoeder te komen.

Epidurale anesthesie verwijdert de pijn veroorzaakt door contracties van de baarmoeder, maar elimineert niet alle gewaarwordingen die verband houden met de positie van het hoofd van de baby in het bekken. Dus een vrouw die goed is voorbereid en correct is gevolgd tijdens de zwangerschap weet dat de ruggenprik haar niet de sensaties zal ontnemen van de toename van de weeƫn en de komst van de uitdrijvende fase. Kortom, in tegenstelling tot wat algemeen wordt aangenomen, belet de ruggenprik niet dat de vrouw de drang om te duwen tijdens de bevalling toegeeft.

De stadia van de bevalling

Kortom, het belangrijkste om te onthouden is dat de drang om te duwen komt als het kind in het geboortekanaal wordt gekanaliseerd en zijn hoofd tegen het perineum duwt. En hij rijdt met zichzelf mee: je voelt geen pijn of weeƫn meer, maar alleen een oncontroleerbare kracht die uiteindelijk zal leiden tot de geboorte van je kind.

Ontspanningstechnieken voor de bevalling

Een van de belangrijkste dingen om in gedachten te houden bij het duwen en ademen tijdens de bevalling is om het te behouden concentratiedaarom zijn ze aanwezig om niet alleen al die leringen en aanwijzingen die we tijdens de voorbereide cursus hebben gekregen, in praktijk te brengen, maar ook om te kunnen luisteren naar de verloskundige, de stroom te volgen, te coƶrdineren op de meest functionele manier ademen en duwen.

Dit zijn er een paar ontspanningstechnieken die we tijdens de bevalling in de praktijk kunnen brengen en die ons zullen helpen de pijn beter te beheren en gefocust te blijven:

  • de tonen het is een van de meest verspreide en eenvoudige relaxatiemethoden: het bestaat uit het focussen van je aandacht op het visualiseren van een plek of conditie die welzijn verschaft en daar bij de geest blijft;
  • ook de concentratie op individuele spieren het is zeer effectief en kan bijvoorbeeld tijdens een voorbereide yogacursus worden geleerd: het gaat erom de aandacht op elke afzonderlijke spier van het lichaam te richten en het vervolgens opzettelijk te ontspannen en over te gaan naar de volgende.

Video: