Hoe een uitgeputte nieuwe moeder te zijn


Hoe niet om een ​​gestresste en uitgeputte nieuwe moeder te worden? Tips voor het beheer van de slaap en het leven met de pasgeborene

In Dit Artikel:

Stress na de bevalling

Een kind is de droom van veel paren en wanneer deze droom uitkomt, komt de baby als een tsunami en transformeert het dagelijkse leven en gewoontes. Een grote verandering die, vooral in het begin, moeilijk te beheren en om te gaan is.

Met de samenwerking van de vader kan nieuwe gewoonten creëren die de harmonie en sereniteit van iedereen, ouders en kinderen kunnen bevorderen.

Laten we eens kijken wat de belangrijkste zijn behendigheid die je kunt plaatsen om niet als nieuwkomer uitgeput te zijn.

Advies voor de NO dagen van moeders

De nacht

De slaap van kinderen kan erg verstoord zijn, de baby kan vaak wakker worden, kan midden in de nacht eten en moet worden vervangen. Het ideaal is afwisselen met uw partner als het kind de geformuleerde melk inneemt, terwijl als u borstvoeding geeft, het belangrijk is om uw persoonlijke slaappatroon opnieuw te ontwerpen. Als het kind om acht uur 's avonds in slaap valt en vijf of zes uur slaapt, is het ideaal om naar toe te gaan slaap tegelijkertijd om een ​​beetje slaap te garanderen.

Bereid oudere kinderen voor op het kleine broertje / zusje

De thuiskomst met de pasgeborene (9 afbeeldingen) Advies voor thuiskomst met de pasgeborene. Alles moet gereed zijn voor de ontvangst van het kind

Laat het lichaam rusten

De verleiding om de momenten te benutten waarop het kind slaapt om het te doen huishoudelijke taken, ga winkelen, koken of wasgoed is sterk. Maar het is beter om weerstand te bieden en tijd vrij te maken voor rest. Het is niet nodig om te slapen, het is genoeg om op bed of op de bank te gaan liggen, je ogen te sluiten, te genieten van de stilte en te ontspannen

Negeer de nachtelijke geluiden

Jonge kinderen slapen op een gestoorde en lawaaierige manier. Ze maken veel geruchten, trillers, soms giechelen of piangiucchiano. Onnodig om met een minimum aan ruis op te staan ​​om ervoor te zorgen dat alles in orde is en minder dan ooit, is het nuttig om het kind op te voeden in de overtuiging dat hij wakker is en wat problemen heeft, omdat je in feite wakker wordt en helemaal opnieuw begint met borstvoeding, knuffelen, enz.
Het ideaal is om te gaan en te controleren en opstaan ​​pas na een paar minuten van echt huilen. En leer alle andere geluiden negeren.

Vertrouw je vader

De nieuwe moeders zijn er vaak van overtuigd dat zij de enige zijn die de luier kunnen verwisselen, de baby in slaap kunnen doen, de melk kunnen geven, enz... maar de neopapa's zijn liefhebbend en attent en willen zelf veel taken leren en uitvoeren. Wees niet in de verdediging, wees niet jaloers en aanmatigend en delegeer, deel de taken en accepteer ook dat de vader dingen anders kan doen dan jij

Laat het stromen

De kreet van de pasgeborene kan ontroostbaar en opdringerig zijn. Het kan irriteren tot de grenzen van het onmetelijke. Kalm blijven kan moeilijk zijn, maar het is de enige effectieve oplossing om te denken dat zelfs als deze minuut van huilen oneindig lijkt te zijn, deze daadwerkelijk zal passeren. En onthoud dat als het kind vaak huilt, het is omdat hij honger heeft, moet worden veranderd, slaperig of moet voldoen aan zijn primaire behoefte. Andere keren wil het gewoon huilen en je moet het gewoon doorstaan

Neomamma, hier zijn de enige tips die je echt nodig hebt

De routine

Je hebt het van alle moeders gehoord en op elke website gelezen. Kinderen hebben routines nodig, acties die altijd op hetzelfde moment en in dezelfde volgorde worden uitgevoerd. Dit stelt hen gerust en maakt hen vatbaar om te gaan slapen. Het paar voor de komst van een kind had waarschijnlijk geen routine, maar na de komst van de baby is het belangrijk om er een te maken met eten, baden, verwennerij, slaap, enz.... en het is ook belangrijk om het te respecteren

Acceptatie betekent vrede

Velen zullen het doen commiserarvi voor het gebrek aan slaap, vermoeidheid, donkere kringen enz... Het is allemaal normaal. Het is zinloos om weerstand te bieden en te zeggen dat het niet waar is, dat het anders moet zijn. Sereniteit gaat ook door deaanvaarding dat dingen zijn veranderd en dat ze vroeg of laat gemakkelijker zullen zijn

Niet programmeren

Plan een wandeling naar het park en je kind valt in slaap rustig in de wieg net toen je op het punt stond te vertrekken. Je wilde lunchen, maar koorts steeg. Zo gaat het met kinderen: voer geen programma's uit die niet kunnen worden geherdefinieerd of geannuleerd. En sluit vrede met dit ding.

Video: Gestrest en uitgeput door HUILBABY ?? | MOMMY TALK | ALBOE.nl STORYTIME