Voedingsmiddelen die de melkachtige slagroom helpen


Een van de meest authentieke geneugten van het leven is het baren van een kind. Onder de eerste acties van een moeder tegenover haar baby vinden we borstvoeding. Een gebaar dat herinnert aan de noodzaak om de eerste voeding te geven,...

In Dit Artikel:

introductie

Een van de meest authentieke geneugten van het leven is het baren van een kind. Onder de eerste acties van één moeder naar je baby toe, vinden we borstvoeding. Een gebaar dat herinnert aan de nodig hebben om de eerste voeding, colostrum, rijk aan eiwitten en minerale zouten, gevolgd door de melk, rijker dan stoffen en caseïne. Deze fase wordt een melkklopping genoemd en moet vaak worden gestimuleerd kleine voorzorgsmaatregelen, inclusief goed eten. Het is heel belangrijk dat mam eten juiste manier, na een gezond dieet, evenwichtig en gevarieerd, rijker aan calorieën (dit laatste moet met één verhoogd worden) goed percentage om het welzijn van beiden te verzekeren). In de stappen van de volgende gids laten we samen ontdekken wat het zijn ideaal voedsel worden geconsumeerd, die de melk en de baby helpen.

Drink veel vloeistoffen

Tijdens de delicate fase van de melkwitte is het erg belangrijk om te drinken (tot drie liter water per dag), en om voedingsmiddelen te eten die rijk zijn aan water en minerale zouten. Dit komt omdat melk, om zichzelf te hervormen, veel vocht nodig heeft. In dit geval helpen ze veel, naast water, natuurlijke thee en sappen, mogelijk enigszins gezoet. Een ideale manier om vloeistoffen te vullen, is door meer bouillons, groenten, vlees en vis te consumeren. Naast hydratatie en bijdragen aan de melkvorming zijn ze lekker en smaakvol, voedzaam en geruststellend.

Eet fruit en groenten

Andere nuttige voedingsmiddelen, tijdens de melktoevoer, zijn fruit en groenten. Fruit is rijk aan vitamines, essentieel voor moeder en baby. In feite hebben vitamines tijdens lactatie de taak lichaam en geest te versterken en het immuunsysteem te vergroten, waardoor onaangename problemen als gevolg van hun tekort worden voorkomen. Groente heeft ook zijn fundamentele rol: het heeft een zuiverende werking, zowel op het organisme van de moeder als op de baby, en helpt de darm in evenwicht te blijven, waardoor obstipatie wegblijft. Dit laatste kan veel problemen veroorzaken, waardoor stressvolle situaties ontstaan ​​tijdens de vorming van melk.

Een gevarieerd en gezond dieet volgen

Over het algemeen is het van essentieel belang om een ​​beetje van alles te nemen, niet om jezelf te beroven van de voedingsmiddelen die het lichaam nodig heeft om fit te blijven, en zorg ervoor dat alleen de voedingsmiddelen worden vermeden die als hypothetisch schadelijk zijn aangegeven. Sommige voedingsmiddelen helpen niet alleen de melkaanvoer, maar creëren ook problemen voor de baby. Naast voldoende voeding, zou het nuttig zijn om te rusten en zo rustig mogelijk te blijven.

tips

Enkele links die nuttig voor u kunnen zijn:

  • Wat te doen als het kind geen melk drinkt
  • Melkmelk promoten
  • Hoe te begrijpen of moedermelk voldoende is
  • Hoe te begrijpen of de baby goed aan de borst eet

Video: