Je kunt dansen tijdens de zwangerschap


Baby Ballet is een programma gebaseerd op de dans tijdens de zwangerschap, bedacht door Mary Helen Bowers

In Dit Artikel:

Baby Balletdans tijdens zwangerschap

Ja, het kan dans tijdens de zwangerschap? Volgens het programma Baby Ballet dans tijdens de zwangerschap is niet alleen mogelijk, maar wordt ook een effectief middel om je voor te bereiden op de bevalling. En om te kijken Mary Helen Bowers, Amerikaanse danser van beroep, lijkt dat niet alleen dans tijdens de zwangerschap ja, maar het kan ook sierlijk, eenvoudig, harmonieus zijn.

Mary Helen begon te dansen in het prestigieuze New York City Ballet, maar haar naam steeg naar de krantenkoppen van het internationale nieuws toen actrice Natalie Portman werd gecast voor The Black Swan, waarin ze de rol speelde van een gekwelde danser. Portman vertrouwde op Mary Helen, die de tengere Amerikaanse actrice transformeerde tot een volwaardige danser, in staat om zelfs een complexe choreografie uit te voeren.

Na die ervaring besloot Bowers een trainings- en fitnessprogramma te volgen dat oefeningen zou organiseren die geĆÆnspireerd waren door klassieke dans. Een voor iedereen toegankelijk programma dat werd gebruikt om fitheid en wendbaarheid van het welzijn te herstellen.
Het programma, genaamd Ballet Beautiful, is een groot succes en Mary Helen wordt een echte beroemdheid, gaat op tv, verkoopt dvd's en boeken en wordt steeds meer gewaardeerd en ontdekt wanneer ze ontdekt wacht op een meisje (die nu 18 maanden oud is) heeft geen moment van aarzeling: zijn expertise en voorbereiding kan ook ten dienste worden gesteld aan zwangere vrouwen.

Dit is hoe het werd geboren Ballet Baby, een specifiek trainingsprogramma voor zwangere vrouwen. Alle oefeningen hebben als doel de gewrichten flexibeler en wendbaarder te maken, de spiertonus en het uithoudingsvermogen te verbeteren.

Vier nuttige oefeningen om je voor te bereiden op de bevalling

Het basisidee is niet om vrouwen die een kind verwachten te laten dansen (zoals bijvoorbeeld gebeurt in zwangere buikdanslessen), maar om hen een reeks oefeningen aan te bieden geĆÆnspireerd door dansbewegingen, met veel extensies die een voorkeur hebben voor een juiste houding en versterken de spiertonus en flexibiliteit. Alle voordelen die nuttig kunnen zijn om minder pijn in de bevalling te voelen en met meer kracht om te gaan.

Het ultieme doel van Baby Ballet is niet alleen om zich voor te bereiden op de bevalling en om het lichaam te helpen de arbeid aan te pakken, maar ook om de toekomstige moeder toe te staan ā€‹ā€‹harmonische oefeningen uit te voeren waardoor ze zich vrij voelt en haar lichaam goed doet. Mary Helen stelt haar voor dansprogramma tijdens de zwangerschap op je site Baeautiful ballet, maar het is aan te raden om je gynaecoloog eerst te vragen of je dit type training kunt volgen.

Video: 3 Dansende zwangere vrouwen