Hoeveel moet een baby slapen? Het advies van de kinderarts


Hoeveel moet een baby slapen? De slaapbehoefte is niet hetzelfde voor alle kinderen, maar er zijn enkele referentiewaarden om te begrijpen hoeveel uur de pasgeborenen moeten slapen

In Dit Artikel:

Hoeveel een baby moet slapen

De slaapbehoefte is niet hetzelfde voor alle kinderen. Maar er zijn tenminste enkele referentiewaarden: van 16 tot 18 geschatte uren van slaap voor pasgeboren baby's, en pas daarna na een paar weken a 14 tot 16 uur. Maar aan het einde: hoeveel een baby moet slapen?

De kinderen ze slapen niet voor een ononderbroken periode. Het is waarschijnlijk dat het kind de eerste paar maanden gedurende meer dan een tot drie uur niet zal slapen omdat hij regelmatig moet ontwaken om te zuigen, dus het is normaal dat ten minste in de eerste 3 maanden de nachten, voor jullie ouders, worden onderbroken.

beneden een tabel die aangeeft hoeveel uur de pasgeborenen moeten slapen:

Pasgeborenen slapen veel, dus verwacht dat uw kind tot 18 uur in de eerste 24 uur in zijn eerste weken slaapt, andere keer zal hij slechts drie uur of vier uur per dag slapen, dag en nacht, dit betekent helaas dat u enkele nachten kunt doorbrengen slapeloos, vooral aan het begin.

  • Op weg naar en na drie maanden, je kunt de baby een bepaalde cadans geven, waardoor hij 's nachts sneller kan slapen en langer kan slapen. Bedenk echter dat alle kinderen anders zijn en dat wat voor het ene kind werkt, niet voor het andere kind werkt.
  • De slaapcycli van het kind ze zijn veel korter dan die van de volwassene, dus de baby brengt meer tijd door in de REM-slaap, een gemakkelijk gestoorde slaap, maar dit is nodig voor de veranderingen die in zijn hersenen gebeuren.
  • Tussen zes en acht weken zal de baby waarschijnlijk gedurende de dag en langere perioden 's nachts gedurende kortere perioden slapen, maar' s nachts wakker worden om te eten, een diepere niet-REM-slaap hebben en minder slapen met licht.
  • Als het je doel is om de baby de hele nacht in slaap te laten komen, zal het een grote hulp zijn om hem vanaf het begin aan te moedigen met duidelijke gewoontes.
De slaap van pasgeborenen: de kinderarts beantwoordt de vragen van de moeders

Hoe de pasgeborene 's nachts te laten slapen

Je kind kan zich ontwikkelen goede slaapgewoonten al na zes weken. Hier zijn enkele tactieken die je kunt gebruiken om je kind te helpen het slaapritme te nemen.

  • Herken de tekenen die betekenen dat hij moe is

Gedurende de eerste zes tot acht weken zal de baby waarschijnlijk niet langer dan twee uur per keer wakker kunnen blijven. Dit omvat de tijd van voeden en worden veranderd. Als het lang duurt om het neer te leggen, zal de baby moe zijn en zal hij niet gemakkelijk in slaap vallen. Tijdens de eerste drie maanden van uw baby, leert u de tekenen die erop wijzen dat u slaperig bent:

- wrijft over zijn ogen

- hij grapt zijn oor met zijn hand

- manifesteert een donkere halo onder de ogen

- klaagt en huilt bij de geringste provocatie

- is verloren in de leegte

- gaapt en rekt veel uit met de ledematen

- verliest interesse in mensen en hun speelgoed

- het wordt stil

- draai uw gezicht weg van bewegende voorwerpen of mensen.

Als je deze of andere tekenen van slaperigheid ervaart, probeer het dan in je wieg te leggen. Binnenkort ontwikkel je een zesde zintuig voor de dagelijkse ritmes en patronen van je kind, en je zult instinctief weten wanneer hij klaar is voor een dutje.

  • Leer hem het verschil tussen dag en nacht

Je kind kan een nachtbraker zijn en nog steeds wakker zijn wanneer hij klaar is om naar bed te gaan. Als het kind twee weken oud is, is het mogelijk om hem te leren het verschil tussen dag en nacht.

Overdag:

- Verander kleding wanneer hij wakker wordt om het begin van een nieuwe dag aan te geven

- Zo veel mogelijk met hem spelen, zonder moe te worden.

- Zorg ervoor dat je hem inschakelt door te praten en te zingen

- Houd het huis en de kamer helder

- Laat hem alledaagse geluiden horen, zoals de auto, de radio, enz.

- Maak hem zacht wakker als hij tijdens het zuigen in slaap valt.

'S Nachts:

- Blijf kalm wanneer u hem voedt

- Houd licht en geluid laag, en praat niet te hard met hem en hard

- Laat hem de pyjama dragen om het einde van de dag aan te geven

- Dit alles zou het kind moeten helpen begrijpen dat de nacht in slaap is gevallen

  • Geef hem een ​​kans om alleen in slaap te vallen

Tussen zes en acht weken van zijn leven kan hij worden onderwezen hoe alleen in slaap te vallen: leg het neer als het slaperig is, maar nog steeds wakker. Blijf bij hem, als je dat wilt, maar wees klaar om hetzelfde te doen elke keer dat hij 's nachts wakker wordt. Als je hem elke nacht laat wiegen om hem te laten slapen, verwacht hij dat de volgende acht weken hetzelfde, als je hem alleen laat om te slapen, verwacht hij dit zelfs nog later. Sommige deskundigen adviseren tegen het schommelen, de arm en het voeden om hem te laten slapen, Het is aan u om te beslissen welke routines u moet adopteren voor uw kind. Als u een voorspelbaar model wilt opstellen, moet u elke nacht dezelfde strategie toepassen.

In de eerste maanden van je kind moet je je misschien neerleggen bij verschillende verstoorde nachten. Van 9 tot 12 maanden zijn er kinderen die de hele nacht kunnen slapen, anderen kunnen vaker wakker worden dan anderen, want het is niet ongebruikelijk dat kinderen die de hele nacht zijn gaan slapen terug kunnen komen zoals tijdens de eerste maanden van hun leven en wakker worden meerdere keren tijdens de nacht. Het is normaal dat kinderen van ongeveer negen maanden vaker wakker worden tijdens deze periode, het kind kan zijn eerste beten van verlatingsangst beginnen te voelen, kinderziekten en het leren van nieuwe vaardigheden kan gemakkelijk verstoren en aldus de slaap onderbreken.

Om de baby goed te laten slapen, is het goed stel een consistente en voorspelbare routine voor van slapen gaanof het ritueel, zoals een ontspannend bad, het wisselen van kleding met een nachthemd of een nachthemd, het lezen van een favoriet verhaal en een knuffel. Als u weet wat er elke avond gebeurt, helpt uw ​​kind goede slaapgewoonten te leren slapen.

En als hij te veel slaapt? Is het normaal?

Sommige kinderen slapen beter dan anderen en worden mogelijk niet wakker voor slaperige maaltijden. Het is daarom noodzakelijk om heel voorzichtig te zijn tijdens de eerste weken en hun voortgang te evalueren. Houd de luiers in de gaten: hun urine mag niet te geel zijn (donkergrijs is een teken dat de baby niet genoeg drinkt) en de ontlasting moet van een geschikt aantal en van de juiste kleur zijn.
Een kind dat niet genoeg slaapt, is meestal plakkerig en klaaglijk. Of het kan hyper-enthousiast zijn en moeilijk te kalmeren. Een slaperig kind heeft deze problemen niet, maar hij kan de ouders ertoe aanzetten te diep te slapen. Het duurt minstens zes maanden voordat een kind zijn circadiane ritme vaststelt. Maar als uw baby niet weet of er verschillen zijn tussen dag en nacht, is een beetje hulp misschien net wat ze nodig hebben om te wennen aan een regelmatige en positieve voeding.

Wat te doen als uw kind te veel slaapt

Als je te veel met een kind te maken hebt slaapkop, zorg er eerst voor dat er geen medische problemen zijn die deze overmatige slaap veroorzaken. Neonatale geelzucht, infecties en medische procedures, zoals besnijdenis, kunnen het kind meer dan normaal slaperig maken. De kinderarts zal controleren of uw kind voldoende is aangekomen. Anders moet u mogelijk om de drie uur (of meer) wakker worden om te eten, afhankelijk van de aanbevelingen van uw arts, maar u kunt ook deze tips in gedachten houden:

  • neem je kind overdag een wandeling, zodat het aan natuurlijk licht wordt blootgesteld
  • bedenk een kalmerend avondritueel met bad, massages en verwennerij
  • probeer een paar lagen kleding te verwijderen, zodat deze minder warm is en je wordt wakker als het tijd is om te eten
  • te veel stimulatie gedurende de dag kan het kind moe maken en ondanks de honger in slaap vallen
  • probeer je snelle fase van REM-slaap te volgen, lichte slaap, wanneer je beter in staat zou moeten zijn om wakker te worden dan wanneer je in een diepe slaapfase komt. Maar onthoud dat licht en fases van diepe slaap vaker bij kinderen afwisselen dan bij volwassenen.

Hoeveel slaapt 12 maanden

De baby slaapt waarschijnlijk 's nachts tussen 11 en 12 uur, en tientallen keren per dag min of meer een uur per keer. Slapen is belangrijk voor het kind, het helpt hem bij zijn ontwikkeling. Zelfs op deze leeftijd het ritueel moet worden bewaardomdat ze groter, speelser en meer aangetrokken is door het nieuws, probeert ze vaker wakker te worden en later in slaap te vallen.

  • Hoe u goede slaapgewoonten kunt aanmoedigen na 12 maanden

Belangrijk is blijven werken aan de technieken die je je kind hebt geleerd sinds hij zes maanden oud was, en moet elke nacht worden gevolgd:

- speel niet of speel een erg stille game

- Neem een ​​bad

- lees een verhaal

- zing een slaapliedje

- breng hem naar bed en kus hem welterusten want als hij eet, speelt, dutjes maakt en klaar is om elke dag op hetzelfde tijdstip naar bed te gaan, valt hij waarschijnlijk zonder moeite in slaap.

- Laat uw kind de kans hebben om alleen in slaap te vallen

Als je wilt dat je baby de hele nacht gaat slapen zonder je te bellen, moet hij zelf leren in slaap te vallen. Als het afhankelijk is van de wieg of het drinken van de fles of een drankje om te slapen, zal hij moeite hebben om in slaap te vallen, en waarschijnlijk zal hij, als hij 's nachts wakker wordt, huilen.

  • Slaapproblemen op deze leeftijd

De baby is groot genoeg om de nacht door te slapen, maar hij kan nog steeds last hebben van verlatingsangst en zijn slaapgewoonten veranderen, en dan moet je flexibel zijn en klaar om je routine te veranderen als hij opgroeit. Elke wijziging aan het ritueel dat je gedwongen zult worden te maken, eenmaal vastgesteld, moet worden gehandhaafd.

Je kind is het leren van allerlei nieuwe vaardigheden van deze leeftijd, zoals klimmen, rennen, wandelen. Hij zal graag willen pronken en zijn nieuwe vaardigheden die hij in de loop van de dag heeft opgedaan, in de praktijk brengen, zodat je ineens midden in de nacht voor een wakker kind kunt staan. De beste aanpak is om ervoor te zorgen dat wanneer uw baby 's nachts wakker wordt, hij zichzelf kan en kan geruststellen.

Als je baby 's morgens te vroeg wakker wordt, kun je het naar bed gaan brengen om' s avonds laat te slapen en te kijken of hij langer slaapt. Dit kan het echter te moe maken, wat het op zijn beurt moeilijker maakt om de nacht op een stabiele en rustige manier door te brengen. Probeer geduldig te zijn als je 's morgens vroeg wakker wordt, want het zal niet voor altijd duren, als het mogelijk is, om de beurt met je vader, sta je op met je kind en houd je hem gezelschap. Dit is de tijd voor ontdekkingen van wat uw lichaam kan doen, dus kijk uit voor het klimmen van de nacht op de bank, het klimmen op de stoelen en de kleine fauteuil in de slaapkamer.

Video: Dr Sears kind grootbrengen tijdschema