Slechte gewoonten die de slaap van kinderen verpesten


Gezondheid, televisie, activiteiten en games: fouten zijn vaak om de hoek. Hier leest u hoe u de slaap van onze kinderen kunt aanmoedigen

In Dit Artikel:

HOE DE BAMBINS TE SLAPENI - We beginnen onszelf te vergelijken met het probleem van de slaap van kinderen die al zwanger zijn; het varieert van catastrofale profetieën ("Ik heb al twee jaar niet geslapen!") tot benaderingen van berustend uithoudingsvermogen ("Ik kan niet klagen, mijn twee uur op rij sliepen").
Rivieren van inkt zijn geschreven over de slaap van zuigelingen en kinderen, en natuurlijk zijn er min of meer onfeilbare methoden om dit probleem op te lossen (we hebben hier al over gepraat op BeHappyFamily).

Slaap met iemand naast je

Hoe Italiaanse moeders kinderen laten slapen (10 afbeeldingen) Hier zijn de adviezen van moeders om kinderen te laten slapen zonder al te veel verhalen of grillen

Volgens de studies van de National Sleep FoundationBijna 70% van de kinderen jonger dan 10 jaar lijdt aan een of andere vorm van slaapstoornissen. Verschillende onderzoeken hebben aangetoond dat kinderen die niet genoeg slaap hebben meer kans hebben depressief te zijn, geïrriteerd zijn, minder ernstige ongelukken hebben tijdens het spel en zelfs meer vatbaar zijn voor verkoudheden en andere kwalen, naast voorspelbare concentratiestoten.
"De kinderen van vandaag slapen niet meer"soms wordt een oude dame veroordeeld die we kennen, maar zijn deze problemen echt typerend voor onze tijd? huidige levensstijl die de slaap van de kleintjes bestraft? En wat zijn de te vermijden gedragsvormen om slaapstoornissen bij onze kinderen te voorkomen?

  • Buitenschoolse activiteiten

Deelname aan te veel extracurriculaire activiteiten zou een van de oorzaken zijn. Kinderen hebben vrede nodig, zelfs verveling. De extra activiteiten moeten worden beperkt tot een of maximaal twee wekelijkse verplichtingen, en mogelijk moet ten minste één van deze activiteiten bestaan ​​uit een sportactiviteit.

Het ideale bed, de problemen van de eerste maanden
  • Overmatige technologie

Moeilijk om te beslissen om te slapen als je een computer binnen handbereik hebt om te chatten en te surfen of om een ​​console te spelen. Hoe meer technologische gadgets beschikbaar zijn voor het kind, des te minder is het verlangen om 's avonds naar bed te gaan. Met dit in gedachten is het absoluut aan te raden om te voorkomen dat de televisie in de kinderkamer wordt geplaatst, en dit geldt ook voor de computer, die voor het slapengaan naar een andere kamer kan worden verplaatst. Een gouden regel? Op elk moment besteed aan technologische gadgets moet overeenkomen met een uur buitenshuis, misschien wel aan lichaamsbeweging doen.

  • cafeïne

Je moet ook voorkomen dat kinderen drankjes krijgen die cafeïne bevatten, zelfs in een klein percentage. Onthoud dat cafeïne ook aanwezig kan zijn in gebottelde thee, chocolade, koffie-ijs en zelfs sommige medicijnen. Voedsel en dranken met stimulerende stoffen zoals guarana zijn ook verboden.

Zeer korte dutjes zijn normaal

10 dingen die je niet weet over de slaap van kinderen (10 afbeeldingen) Hoe slapen de kinderen? En wat dromen ze ervan?

  • Nightmares

Nachtmerries, die de slaap van het kind verstoren en onderbreken, worden vaak veroorzaakt door echte gebeurtenissen in het leven van het kind en zijn een manier om echte of denkbeeldige angsten uit te werken en te begrijpen. De beste manier om de nachtmerries van onze kinderen te beheren, is "er zijn": troost hen in woorden en gebaren en leg ze vervolgens weer in bed.

  • gezondheid

Als een kind onrustig wordt, vaak wakker wordt of luid snuift, kan een controle van zijn gezondheid noodzakelijk zijn. Een van de mogelijke problemen kan slaapapneu zijn, een aandoening die wordt gekenmerkt door adempauzes tijdens de slaap.

Hoeveel uur slaap heeft uw kind nodig?
  • eten

Een van de oorzaken van slaapstoornissen voor volwassenen en kinderen is dan om te gaan liggen na een overmatige maaltijd te hebben gebruikt en / of te dicht bij het naar bed gaan. Inname van te zout voedsel veroorzaakt ook herhaalde onderbrekingen en een slaap die wordt verstoord door dorst.

  • het milieu

Een omgeving die te koud, te warm, te licht of te lawaaierig is, kan de slaap van het kind natuurlijk negatief beïnvloeden. We controleren of nachtkleding en dekens niet te zwaar of te licht zijn (vooral als het pasgeboren is en daarom niet in staat zijn zichzelf te bedekken en ontdekken) en we proberen de omgeving stil, intiem en aangenaam te houden in de avonduren.

Video: 10 MANIEREN OM EEN DATE TE VERPESTEN!