Terug naar school: advies van de kinderarts voor de gezondheid van het kind


Kinderarts advies voor terugkeer naar school. Gouden regels om een ā€‹ā€‹ziekte te voorkomen door langzaam de gebruikelijke ritmes terug te nemen

In Dit Artikel:

Kinderarts advies voor terugkeer naar school

Met de terugkeer naar school voor de deur, hoe het kind opnieuw te programmeren in de nieuwe routine? Welke suggesties moeten worden overwogen voor de komende maanden, misschien met het oog op om ziekte te voorkomen? Hier zijn enkele praktische tips.

  • Herhaal de routine langzaam

Als de routine tijdens de vakantie is veranderd, is het goed om langzaam de gebruikelijke ritmes te hervatten, waarbij je elke dag kleine doelen stelt zonder tot de laatste minuut te worden teruggebracht. De gouden regels zijn gewone maaltijden, 's avonds vroeg in bed en constant sporten.

Terug naar school: hoe het juiste ritme van de slaap te hervatten
  • Het belang van slaap

Het leven zal nu veeleisender en vermoeiender worden en daarom kan het nodig zijn om misschien een extra half uur slaap te voorzien. Over het algemeen kleuters ze zouden tussen 11 en 13 uur per nacht moeten slapen: indien goed uitgerust, omdat verschillende onderzoeken bevestigen dat ze gezonder en gelukkiger zijn, betere prestaties op school hebben, minder gevoelig zijn voor stemmingswisselingen en gedragsproblemen.

  • Eet gezond

Als ouder is het erg belangrijk om het voorbeeld te geven goede eetgewoonten, omdat kinderen erg worden beĆÆnvloed door wat ze zien, vooral als het mama of papa is. Als er tijdens de vakantie nog meer gebreken zijn begaan, begint nu een nieuw schooljaar en is het goed om de bestelling te beginnen met de kosten. Door alleen gezond voedsel te kopen, kun je kinderen laten kiezen wat ze willen eten en alleen deze nieuwe autonomie waarderen.

  • ontbijt

In de context van een gezond dieet is een ontbijt, een maaltijd die de energieƫn van het kind ondersteunt, een van de meest geconcentreerde maaltijden voor Back to School, wat vervolgens wordt geholpen bij schoolprestaties. Om fouten te voorkomen: fruit, melk en granen ze vormen een winnende combinatie.

  • De bezoeken om te doen

Voor de start van de school of hoe dan ook tijdens de allereerste periode, is het goed om voor het kind te boeken visie en Ć©Ć©n voor horen. Vaak liggen aan de basis van sommige schoolproblemen de objectieve moeilijkheden van een kind dat de leraren niet goed kan horen of het bord duidelijk kan zien. Het is ook goed om altijd op de hoogte te blijven van de vaccins moet worden gedaan, omdat de kinderen op school uren op gesloten en drukke plaatsen blijven.

  • Na schooltijd

Voor kinderen die thuiskomen voor de lunch, bestaat een geldige routine uit een maaltijd, een uur vrije tijd, huiswerk en fysieke activiteit. Het tussendoortje mag nooit te zwaar zijn, vooral als het wordt geconsumeerd vĆ³Ć³r het zwemmen of een andere sport. Videogames, internet of tv moeten worden beperkt tot een half uur per dag, maar nooit de avond voordat je naar bed gaat: in dat uur tussen het eten en slapen is het beter om voor meer ontspannen entertainment te kiezen

Video: STUKVIDEO - KINDERMISHANDELING EN WEERSTANDEN? kinderarts Rian Teeuw