Keer terug naar school: advies van de kinderarts


Het advies van Prof. Sergio Bernasconi, specialist in kindergeneeskunde van CAM in Monza, om de terugkeer naar school zo goed mogelijk te regelen

In Dit Artikel:

Keer terug naar school

De feestdagen zijn ten einde en binnenkort zullen alle kinderen de school en daarmee alle kinderen hervatten gewoonten, inclusief een meer gebalanceerd en regelmatig dieet. Vooral voor de kleintjes zijn er enkele trucs die kunnen helpen om een ​​levensstijl geschikt voor Back to School, vanaf het begin, correct in te stellen.
Het is belangrijk om te onthouden dat, in feite, eenlevering uit balans en gebrek aan gewoonte om te oefenen motorische activiteit niet alleen kunnen ze de schoolprestaties van de kleine, maar ze behoren tot de hoofdoorzaken van overgewicht en obesitas, dus van hart- en vaatziekten, aan de oorsprong van invaliderende ziekten en sterfte onder de westerse bevolking.

Te vaak maken onze jongeren verkeerde voedselkeuzes: die van hen dieetIn feite is het hyperproteïsch, met een overmatige inname van eiwitten van dierlijke oorsprong, hyperlipidisch, met een hoge inname van verzadigde vetzuren, evenals enigszins hypoglycemisch, maar met een ongebalanceerd verbruik ten opzichte van de snel geabsorbeerde suikers. Samen met deze gewoonten, het gebrek aan voedsel dat rijk is aan voedingsvezels, calcium en ijzer, essentieel voor het lichaam.
Verklaart prof. Sergio Bernasconi, CAM-specialist in Monza, evenals hoogleraar Kindergeneeskunde aan de Universiteit van Modena-Reggio Emilia en Parma en voormalig directeur van de relatieve kinderklinieken

Er zijn eenvoudige basisvoedselregels om de gezondheid van kinderen te bevorderen en worden daarom geconfronteerd met de terugkeer naar school. Allereerst is het essentieel om een ​​goede maaltijd te houden met een gevarieerd menu voor een goede voeding die bijdraagt ​​aan de juiste calorie-inname die nodig is om de dag op school het hoofd te bieden ". In het bijzonder is het essentieel om de 5 dagelijkse maaltijden te garanderen: ontbijt, snack halverwege de ochtend, lunch, snack en diner met de juiste hoeveelheid fruit en groenten. Specifiek hebben studies en wetenschappelijke gegevens aangetoond dat kinderen die gewend zijn aan een goed ontbijt een betere academische prestatie hebben, bepaald door een betere aandachtsspanne

aan het schoolprestaties niet alleen de voeding draagt ​​bij, maar er zijn ook andere factoren zoals slaap, de fundamentele biologische activiteit. De specialist benadrukt in dit opzicht dat

Vroeg naar bed gaan, tv-uitzendingen vermijden die kunnen opwinden in de momenten vóór de uren van rust en 's morgens vroeg op tijd wakker worden voor een goede maaltijd voordat ze naar school gaan, zijn cruciale gewoonten voor het welzijn van jonge studenten

Lichamelijke activiteit speelt ook een belangrijke rol:

Zelfs in het winterseizoen, waarin je de voorkeur geeft aan een meer zittend leven, is het belangrijk om 45-60 minuten per dag aan de beweging te wijden, wat niet alleen als een sport, maar ook als een spel of buitenactiviteiten moet worden begrepen

naar hervat school in goede vorm moeten we daarom uitgaan van de eenvoudigste gewoonten. Leg de professor uit:

Concreet betekent een terugkeer naar de goede gewoonten van een dieet van thuisgemaakte producten met een fundamentele voedingswaarde, evenals de referentie van de voedselpiramide als basis om de belangrijkste elementen voor gezond eten in gedachten te houden, een cruciale voorwaarde voor een gezond leven. Het is ook belangrijk om te onthouden dat, in koudere seizoenen, een hoger calorisch quotum niet nodig is, zoals vaak ten onrechte wordt gedacht, omdat in de huidige maatschappij de energieverspreiding bijna hetzelfde is op elk moment van het jaar.

Het is in het licht van deze beste praktijken dat de CAM van Monza, dankzij de samenwerking met professor Bernasconi, een dienst heeft opgezet die is gericht op kinderen en jongeren die naar lagere en middelbare scholen van de eerste graad gaan. Het doel is om, via een multidisciplinaire aanpak, de welzijn van het kind in die gebieden die van invloed kunnen zijn op uw schoolleven.

Terug naar school: gezondheidstips

De prof. Bernasconi en zijn team voorzien de Family Pediatrician van de inzichten die nodig zijn om eventuele functionele gebreken zoals zicht, gehoor, houding en mandibulaire en orthodontische functionaliteit uit te sluiten.
Ga voor informatie naar de Cam Monza-website

Video: STUKVIDEO - KINDERMISHANDELING EN WEERSTANDEN? kinderarts Rian Teeuw