Het middagdutje


Middagdutje is belangrijk voor kinderen. Hoe maak je er een gezonde gewoonte van

In Dit Artikel:

Middagrust

In het behappyfamily pedagogisch forum hebben we het gehad over de middag rust van min of meer kleine kinderen. Doe je het? Waarom veel kinderen niet kunnen opgeven en anderen niet willen weten?

Hier is het bericht van een van onze gebruikers

Hallo Michela, de moeder van Raissa die over 3 dagen 8 maanden zal maken, ik had een vraag om het voorbarig te stellen dat het kind lunch en diner heeft met verschillende soepen, terwijl het ontbijtsnack en voor het slapengaan moedermelk neemt. Alle moeders die ik ken en zelfs die hier op het forum vertelden ze me dat hun kinderen na het eten minstens twee uur rusten en ik vraag me dan af of het normaal is dat Raissa slechts een half uur in de ochtend slaapt van 11 tot 11.30 uur een halve middag van 14 tot 14:30 maximaal 15 en een halfuur in de avond van 19 tot 19:30 uur en dan 's nachts wakker worden, 1/2 keer wakker. Ik weet dat slapen essentieel is voor hen en ik ben bang dat je ze mist, maar het is een blij meisje dat meteen wakker wordt en begint te lachen. Bedankt voor uw mening. Michela

En hier is het antwoord van de opvoeder

Gezien het feit dat slaap essentieel is en iedereen zijn schema heeft, zul je zien dat je koningin heel snel het ochtendnapje zal laten vallen om meer tijd in de middag te slapen.

Het lijkt mij echter dat zijn slaap-waakritmes perfect zijn voor de leeftijd die hij heeft. Om een ​​routine voor het naar bed gaan te creëren, zowel in de middag als in de avond, neem een ​​beiaard, leg de baby in bed, maak veel verwennerij maar zonder hem omhoog te trekken of haar borst te geven. rustige omgeving (zonder telefoon of canvas), zwak licht, niet te donker, veel, veel geduld.

typisch tot drie jaar moet het kind na de lunch weer energie krijgen met een dutje.

Onze fundamentele ritmen zijn verdeeld in twee perioden van slaap: de eerste, het belangrijkst, 's nachts; de tweede, als herstel, halverwege de dag. Tal van onderzoeken tonen aan dat het dutje goed is voor zowel volwassenen als kinderen. Sterker nog, het bleek dat slapen gedurende een bepaalde tijd in de middag talloze positieve effecten op de hersenen had, waardoor het geheugen en de concentratie verbeterden en het gevoel van welzijn werd hersteld.

Het onderzoek toont aan dat overdag, vooral in het tijdslot van 14 tot 16, er een is fysiologische verlaging van het aandachts- en waakvermogen.

Het is daarom goed voor een kind om in de middag te slapen

Het middagdutje is daarom essentieel voor de balans van elk jong kind, omdat het dient om de energieën te regenereren en het kind de gelegenheid geeft om zich te regenereren en de rest van de middag tot het avondeten met energie en goede humor onder ogen te zien. Verder heeft slaap een functie geleerdheid, dat wil zeggen, dient voor het herwerken van de informatie die gedurende de dag is geleerd, verbetert het geheugen en concentratievermogen en stelt u in staat het gevoel van welzijn te herstellen. Dus een dutje doen op de dag van een jong kind kan contraproductief zijn.

De juiste tijden van het middagdutje

Zoals we lezen op dit forum In het algemeen tot drie jaar oud, voelen kinderen de behoefte aan middagrust, maar er is geen precieze leeftijd om te "stoppen": sommige kinderen geven eerder op, anderen willen het opnieuw doen na zes tot zeven jaar. Hetzelfde geldt voor de duur van het dutje: er zijn mensen die al na een uur "geladen" zijn en zij die na twee of drie uur nog steeds gelukzalig slapen. Meestal reguleren de kinderen zichzelf en als ze blijven slapen betekent dit dat ze hun energie moeten herwinnen.

De enige voorzichtigheid die voor iedereen geldt, is die van laat de baby pas na vier uur 's middags in slaap vallen, maar laat de rest vroeg beginnen, gebruikmakend van het moment van vermoeidheid dat het kind direct na de lunch voelt en dat maakt duidelijk met ondubbelzinnige tekenen: wrijven in de ogen, wordt grillig, reageert niet op voorstellen voor nieuwe activiteiten.

Kun je je middagdutje overslaan op vakantie?

Het ideaal zou dan zijn om het toe te laten wordt spontaan wakker, maar als de namiddagrust buitensporig lang duurt, kan het nachtelijke slapeloosheid veroorzaken of kan het 's avonds laat naar bed gaan. In dit geval is het niet nodig om het kind te verbieden om te slapen (hij kan te laat bij het eten komen, te moe en met weinig zin om te eten), maar het kind kan worden gewekt door het gebruik van "zoete" methoden: de baby kan in een fase van diepe slaap en geïrriteerd reageren.

Voor het middagdutje is het belangrijk dat de baby rust in zijn bedwaar de nacht voorbijgaat; op deze manier begrijpt het kind onmiddellijk dat dit de plaats van het bed is en dat wanneer zijn moeder hem daar legt, het tijd is om te slapen. In tegenstelling tot de avond is het echter raadzaam om niet in de kamer donker te worden, maar laat het kind hooguit in een lichte schaduw om hem te laten slapen met het licht en hem te helpen de dag van de nacht te onderscheiden.

Zelfs voor de middag kunnen kleine rituelen nuttig zijn om het in slaap vallen te bevorderen, maar dan is het goed om de baby alleen te laten inslapen.

Als om verschillende redenen (een feest, een reis, een bezoek van een familielid) het middagdutje zou moeten springen, in dit geval voor een keer kun je ongeveer een uur anticiperen, een uur en een half diner en nachtrust van het kind. In feite zal de baby zich waarschijnlijk eerder dan normaal moe voelen en weinig eetlust hebben; dan is het beter om tegemoet te komen aan zijn behoefte aan rust in plaats van hem te dwingen tot de gebruikelijke tijd aan te komen.

Als de baby integendeel niet wil slapen, is het belangrijk om een ​​moment van kalmte, van pauze in te stellen: zelfs als het niet slaapt, de baby hij moet in zijn bed blijven of op een comfortabele plek waar je op elk moment kunt gaan liggen en veilig kunt spelen.

Vaak wordt het middagdutje belangrijker voor de moeder dan voor het kind, omdat het kleine stukjes tijd heeft om aan zichzelf te besteden of nuttig voor het doen van dagelijkse klusjes die het niet kan doen als de baby wakker is.

Het is belangrijk om te begrijpen wanneer de baby niet langer een dutje nodig heeft en in dat geval je moet het kind niet dwingen om met geweld in slaap te vallenomdat, als ongeveer twee of drie jaar het kind het gebruik van dutje verlaat, het alleen de uitdrukking is van een fysiologische verandering die moet worden gerespecteerd.

Video: Even bij komen van het middag dutje.