7 Tips om stress tijdens de zwangerschap te bestrijden


Benauwd en bang? Hier zijn zeven mantra's die je het best kunt herhalen tijdens de zwangerschap

In Dit Artikel:

Advies tegen stress bij zwangerschap

De haast om de luier-stash te kopen, de voorbereiding van de slaapkamer, de organisatie van de keuken (misschien het bereiden van tientallen gerechten die moeten worden ingevroren en klaar voor gebruik).
in laatste weken van de zwangerschap de verplichtingen volgen elkaar op en de spanning richting geboorte begint voelbaar te worden. De meest voorkomende angst is die van niet in staat zijn om het waar te maken, lijden voor de bevalling, niet goed voor het kind kunnen zorgen.
En dan, hier zijn acht "mantra's", wat goed is om vaak te herhalen, wanneer je twijfelt aan de twijfels om het niet te maken en zwangerschapstress.

Zwangerschap, 20 dingen die je beter al eerder wist
  • Ik ben alles, ik ben perfect, ik ben sterk

Een perfecte mantra voor elke vrouw: onthoud dat het lichaam is ontworpen om de historische taak van zwangerschap en bevalling op zich te nemen.

  • Elke dag brengt ons dichter bij de bevalling

Als je je begint te voelen alsof je altijd zwanger bent geweest, is dat het perfecte moment om te zeggen dat elke dag die verstrijkt een dag is die ons dichter bij het moment brengt waarop je de baby kunt omhelzen

  • Mijn buik is een voorbeeld van schoonheid!

Soms voelt het heel bijzonder, andere dagen voelt het zwaar, ongemakkelijk, enorm. De waarheid is dat je buik mooi is!

  • Adem in: vrede. Uitademen: vreugde.

Sluit je ogen en adem diep door je neus. Wanneer je inademt, stel je dan voor dat je de vrede binnengaat. Adem het woord vreugde uit terwijl je uit je mond ademt. En lach. Deze ontspanningsoefening verbetert de stemming.

Blijf bij de mensen van wie je houdt

Zwangerschap: 10 tips om het goed te leven (11 afbeeldingen) Gynaecologen geven tien nuttige tips om goed te leven tijdens de zwangerschap

  • We zullen doen wat kan worden gedaan

Vertaling: Ik zal mijn best doen. Het maakt niet uit of niet alle laden van de kast perfect schoon en gerangschikt zijn of dat het huis niet echt zijn maximale glans heeft.

  • Ik proef de tijd van de zwangerschap

Voel hoe de baby zich in je beweegt, kijk naar je prachtige lichaam dat een nieuw leven verwelkomt, zwangerschap is een staat van genade die maar negen maanden duurt. Geniet van elk moment!

  • Wat leuk om moeder te worden

Soms wordt het denken verzand door stress en angst om het niet te halen. Maar in werkelijkheid is het een mooi moment: je staat op het punt een moeder te worden, en het is fantastisch

Video: Wat kan je doen tegen maagzuur? (7 Tips!)