5 Manieren om het middagdutje te bevorderen


Kinderen moeten altijd de processen integreren die deel uitmaken van hun groei met slaap. In deze gids zullen we 5 manieren bekijken om het middagdutje aan te moedigen. Het dutje is een fundamenteel aspect voor geestelijke gezondheid, groei...

In Dit Artikel:

introductie

de kinderen ze moeten altijd de processen integreren die deel uitmaken van hun groei met slaap. In deze gids zullen we 5 manieren bekijken om de voorkeur te geven aan de middagdutje. Het dutje vertegenwoordigt een fundamenteel aspect voor de geestelijke gezondheid, groei en balans van de baby. Ze zijn ook essentieel voor ouders die kunnen ontkoppelen. Leer om de regels van a te respecteren perfecte slaap het wordt ook belangrijk voor een meer ontspannen emotionele toestand.

Respecteer het tijdstip van het dutje

Het lichaam staat bekend als een klok en went aan de dagelijkse routine op basis van interne cycli. Het kind op de gebruikelijke tijd naar bed brengen, maakt het middagdutje dus veel gemakkelijker. In deze regel moet u echter het evenwicht van de nachtrust niet verwaarlozen. Het is handig om zelfs 's avonds zelfs de gebruikelijke tijd van de nacht te houden. De afstand tussen het einde van het dutje en de avondrust is van 4 tot 6 uur, dus vergeet niet om de tijden goed te evalueren. Het gebeurt vaak dat ze 's middags te veel slapen in plaats van' s nachts.

Evenwicht tussen het dieet

Voor een goede nachtrust is het altijd goed dat kinderen niet super enthousiast zijn. In die zin is voeding fundamenteel. Witte melen, suiker, vlees, zijn voedingsmiddelen van onbetwistbare interne verstoring zowel hormonaal als emotioneel, dus je moet altijd traag gaan. Dan hebben de kinderen de neiging om allerhande soorten snoep te eten. Het zal daarom belangrijk zijn om ze aan te passen.

Maak een ritje

Er zijn mensen die meestal de grootvader hebben die ervoor zorgt dat de kinderen een wandeling maken in een wandelwagen om te proberen ze in slaap te krijgen. Maar voor veel kinderen is de machine een echte slaappil. Het nemen van een langzaam tempo in de auto is bijna zeker dat wegzakt in een totale slaap. Wees voorzichtig nadat je bent ingeslapen om ze niet wakker te maken, organiseer jezelf goed als je deze optie wilt gebruiken.

Lees een verhaal

Een mooie constructieve manier om ze in een gelukkige slaap te laten zinken is het lezen van een verhaal dat hen in sommige opzichten in een meditatieve staat brengt. Als je gewend bent aan vaardigheden en constructies, zal de ingestelde tijd voor het verhaal een zoete gemeenschapsmiddag worden en dan slapen. Het lezen van enkele goede verhalen kan immers ook voor u zijn.

Verwijder het van activiteiten en speel

Als het gaat om dutjes is het handig om de tv uit te zetten, niet te veel te spelen en jezelf niet te wijden aan dingen en activiteiten die opwinding stimuleren. Wie beter dan jij je kind kent, dan weet je ook wat hij doet met meer kalmte en verveling. Leer actief met hem te communiceren en verwaarloos de signalen die hij je stuurt niet. Als je moe bent en 15 minuten wilt dutten, zal het zeker geen pijn doen !!!

tips

Enkele links die nuttig voor u kunnen zijn:

  • Hoe en hoeveel een kind moet slapen
  • Hoe om te gaan met de slapeloosheid van de pasgeborene
  • Zuigelingen: hoe nachtelijke slaap bevorderen

Video: De Bruid moet wakker worden!