10 Tips om kinderen te overtuigen om te gaan slapen


Het is laat, maar het kind wil niet weten dat hij gaat slapen. Hier zijn tien manieren om te slagen in de onderneming

In Dit Artikel:

Het is laat, mama en papa zijn moe en misschien willen ze minstens een half uur tv op de bank genieten. Het kind wil niet weten dat hij gaat slapen, ook al is hij moe en begint het grillig te worden.
Toch is slaap belangrijk voor kinderen: een gebrek daaraan kan de stemming beĆÆnvloeden, de prikkelbaarheid overdag verhogen en de school- en sportprestaties in gevaar brengen.
Het overtuigen van kinderen om voor veel gezinnen naar bed te gaan is een van de grootste dagelijkse uitdagingen (LEES).
Hier zijn tien tips om te slagen in de onderneming.
LEES OOK: 10 dingen die je niet weet over de slaap van kinderen
1) Zorg dat de tijd rijp is. Ouders zeggen vaak dat het kind niet moe lijkt en proberen hem zelfs niet naar bed te brengen. In werkelijkheid is het verkeerd: wanneer de baby erg moe is, produceert zijn lichaam een ā€‹ā€‹hormoon genaamd cortisol die het kind beklemtoont en beroert. Als er teveel cortisol in het lichaam circuleert, kan de persoon niet in slaap vallen en is het gemakkelijker om 's nachts wakker te worden. Het ideaal zou zijn om geleidelijk te gaan anticiperen op het moment van geboorte, 30 minuten per dag
2) Bewaar hetzelfde slaapschema. Het is belangrijk om consistent te zijn en dezelfde gewoonten te behouden (LEES). Dit betekent dat u altijd in dezelfde tijd moet slapen, zelfs in de zomer als de dagen langer zijn en zelfs in het weekend
3) Help het kind ontspannen. Zelfs kinderen, zoals volwassenen, moeten het tempo vertragen wanneer de avond komt, om zich te ontdoen van dagelijkse stress en te ontspannen. Dit betekent dat alle actieve en bewegende spellen minstens een half uur voor het slapengaan verboden zijn
LEES OOK: De beste excuses voor kinderen om niet te gaan slapen
4) Maak een routine. Kinderen zijn bij uitstek gewoontegebonden, de routine moet voorspelbaar en bekend zijn: diner, douche, welterustenboek (LEES). Wanneer het kind wat ouder is, begint hij aan deze reeks activiteiten wanneer hij zich moe voelt
5) Bied alternatieven aan. "Wil je een rode of groene pyjama"? "Wil je een verhaal of twee lezen?", "Wil je twee kussen of vijf?"
6) Grenzen instellen. De kinderen vragen om zowel de zon als de maan, maar als ze allebei krijgen, blijven ze in de war en ontheemd. In werkelijkheid moeten ze zich tevreden voelen en dat de ouders de situatie in handen hebben. Omdat het voor hen belangrijk is om te weten dat mama en papa weten wat goed voor hen is. Het is dus goed om competent te zijn en niet alles aan het toeval over te laten
LEES OOK: Doe de slaap, hoe de gewoonte van de slaap te creƫren vanaf een jonge leeftijd
7) Bied een overgangsobject aan. Het moment van bedtijd is altijd een moeilijk moment omdat men zich afscheidt van affecties, spelletjes en bewustzijn en men alleen blijft. Het kan eng zijn (LEES). Het is dus goed om met het kind een voorwerp te kiezen (het kan een zacht stuk speelgoed zijn) dat zal deelnemen aan alle activiteiten die voorafgaan aan slapen en slapen samen met het kind
8) Creƫer een comfortabele omgeving. Houd alle afleidingen uit de slaapkamer. Dus geen videogames, computers of televisie in de kamer. Vooral wanneer het kind ouder wordt, zijn voorwerpen en afleidingen moeilijk te controleren als de deur van de kamer gesloten is

Streel het haar van de moeder

Hoe Italiaanse moeders kinderen laten slapen (10 afbeeldingen) Hier zijn de adviezen van moeders om kinderen te laten slapen zonder al te veel verhalen of grillen

9) Leer kinderen alleen in slaap te vallen. Het is een veeleisende maar erg belangrijke taak en de meeste slaapproblemen hebben te maken met het onvermogen van het kind om in slaap te vallen en alleen in slaap te vallen als hij of zij 's nachts wakker wordt.
10) Wees consistent. Als er een probleem is met de slaap, raken de ouders in paniek en proberen ze verschillende manieren, waarbij ze er elke dag mee veranderen, zonder zelfs maar af te wachten of een oplossing werkt. En dit creƫert verwarring en stress bij het kind, waardoor een vicieuze cirkel ontstaat die het probleem verergert.

Video: 10 TIPS VOOR ALS JE ZIEK BENT!