10 Tips om de angst voor de bevalling te overwinnen


Beoordeling is een staat van genade voor elke vrouw. De negen maanden van de zwangerschap zijn een periode vol emoties waarin het vrouwelijk lichaam tot het uiterste verandert, transformeert en zijn schoonheid tot uitdrukking brengt. Ondanks dit, echter, deze maanden...

In Dit Artikel:

introductie

Afstuderen is er een staat van genade voor elke vrouw. de negen maanden van de zwangerschap zijn een volledige periode van emoties waarin het vrouwelijk lichaam verandert, wordt getransformeerd en zijn schoonheid tot het uiterste uitstraalt. Desondanks kunnen deze maanden voor sommigen zelfs een gecompliceerde fase vormen, vooral vanuit psychiatrisch oogpunt. Tijdens de zwangerschapIn feite ontstaan ​​vaak onzekerheden, twijfels, vragen voor een ervaring, die van de moederschap, dat vrouwen soms onvoorbereid, aarzelend en onzeker vindt. de angst voor de bevalling het is slechts een van de vele angsten onder ogen zien en controleren, dankzij een directe confrontatie met de partner die er één moet zijn belangrijke aanwezigheid en noodzakelijk. Deze lijst wil 10 tips geven over hoe te overwinnen angsten en onzekerheden om het levertijd als een unieke en onherhaalbare ervaring.

yoga

Een van de eerste tips die ik kan geven, is om yoga te beoefenen voor de duur van de zwangerschap. Veel vrouwen zijn ervan overtuigd dat elke fysieke activiteit niet adequaat is binnen de negen maanden. Niets is meer verkeerd. Het trainen van je lichaam, het elastischer en sterker maken is essentieel om op de beste manier met de bevalling om te gaan. Bovendien leert yoga om goed te ademen, met een constant en harmonieus ritme waarmee onze geest naar een vorm van meditatie kan gaan die ons sterker en beter kan maken voor al onze angsten. In de laatste maanden van de zwangerschap zullen duidelijk bepaalde posities of oefeningen moeten worden vermeden, maar de leraar zelf zal de zwangere vrouw in de juiste en adequate praktijk leiden. Het is echter algemeen bekend dat yoga onze emoties onder controle houdt, dus deze oude discipline is perfect als voorbereiding op een van de meest emotionele momenten in het leven van een vrouw.

Relatie met de partner

Een ander zeer belangrijk ding om te doen is om je angsten en je angsten te delen met je partner. De negen maanden zwangerschap, voor alle vrouwen, zijn een magische periode, maar ook heel gecompliceerd. Breng een schepsel dat met ons meegroeit naar onze baarmoeder en in ons is een intense en diepgaande ervaring, maar dit geldt ook voor mannen. Onze angsten en emoties zullen dezelfde zijn, misschien op een andere manier geleefd, vaak praktischer en rationeler. De visie van onze metgezellen kan daarom een ​​waardevolle hulp zijn om de angsten te verminderen die, als ze binnen gehouden worden, groter kunnen lijken dan ze in werkelijkheid zijn. Spreek dan met de toekomstige vader van uw kinderen, spreek hem alle gevoelens uit die de zwangerschap u geeft om samen in alle opzichten op dit moment te leven.

De verhalen van anderen vermijden

Een advies dat misschien indruist tegen de populaire gedachte, maar dat ik je kan geven, is niet luisteren naar de ervaringen van anderen. Ik weet dat dit tegen de mainstream lijkt te zijn, maar vaak kennen de verhalen van vrienden of kennissen alleen maar angst en angst te vergroten. Elke vrouw heeft een andere pijndrempel en elke persoon leeft het moment van bevalling anders. Het horen van ervaringen van vrouwen die 10/12 uur hebben geleden voor een lange en gecompliceerde bevalling, of luisteren naar fysieke details die sommigen van hen overkwamen tijdens de bevalling is nooit positief. In dit geval is het onbewuste het beste. We hebben tenslotte vandaag een idee van wat het betekent om een ​​kind te baren, dus het is beter om te blijven bij basisbegrippen die niet besmet raken met verhalen, vaak naïef ongepast.

Pre-delivery cursus

Verwijzend naar het vorige bord, is het een goede zaak om je in te schrijven voor een cursus voor de geboorte. Hier ontmoeten we meestal mensen bij hun eerste opvoeding, die daarom onze eigen angsten hebben. Het delen van hen is absoluut een wapen om ze te beheersen, en tijdens de bijeenkomsten zal er de gelegenheid zijn om hun angsten bloot te leggen aan een deskundige en voorbereide persoon die onze gedachten geruststelt met de juiste woorden en ons het juiste advies geeft om te volgen. De ervaring van de pre-geboortecursus is ook uitstekend voor hulp na de geboorte van het kind. Vrienden hebben om met de baby mee naar het park te gaan of met wie ze de eerste maanden van het moederschap moeten delen, is ook belangrijk om te voorkomen dat ze in depressies van een zeer delicate periode terechtkomen voor alle vrouwen.

Keuze van de gynaecoloog

Een ander ding dat ik aanraad is om een ​​gynaecoloog / a van je vertrouwen te kiezen. In de loop van de negen maanden is het erg belangrijk om een ​​vertrouwde en competente professional te hebben die niet alleen de rol zal hebben van het voorschrijven van examens of bezoeken, maar ook van een geldige ondersteuning voor al uw behoeften en angsten. Gerustgesteld worden door een bekwame arts heeft zeker een ander gewicht dan het ontvangen van steun van vrienden en familieleden. De gynaecoloog is in staat om alle twijfels die eigen zijn aan een zwangerschap te verhelderen, evenals het beste onderwerp om advies te geven, misschien suggererend dat het ziekenhuis waar moet bevallen of waar de vroedvrouw op kan vertrouwen. Milieu en hulp zijn in feite de twee basiselementen om een ​​arbeid te verrichten en een rustige en zonder trauma-geboorte.

Keuze van vroedvrouw

Verwijzend naar het zojuist voorgestelde advies, is het belangrijkste om op een goede verloskundige te vertrouwen. Dit cijfer is in feite basaal gedurende de duur van de geboorte. Het hebben van een directe en oprechte relatie met uw verloskundige zal een groot deel van de parturiënt helpen die daarom volledig op haar kan vertrouwen tijdens alle moeite. Het eerst kiezen en kennen van de verloskundige is daarom een ​​beslissende stap om de eigen angsten bij de geboorte van het kind te kunnen neerleggen.

Keuze van de ziekenhuisstructuur

Een andere belangrijke en niet te onderschatten stap is om vooraf het ziekenhuis te kiezen dat ons tijdens de bevalling zal ontvangen. Beslissen over het beste ziekenhuis, zowel vanuit logistiek oogpunt als vanuit de aangeboden diensten, zal de toekomstige moeder geruststellen in het omgaan met de bezorgtijd.

Informatieve boeken lezen

Een hulp om de angsten in verband met de bevalling te overwinnen en op te lossen zou het lezen van boeken over het onderwerp kunnen zijn. In dit geval zal de informatie reëel, objectief en correct zijn voor alle toekomstige moeders. Afhankelijk van de keuze, of het nu om een ​​thuisbevalling, in het water of traditioneel op de markt gaat, zijn er veel interessante lezingen beschikbaar die vrouwen gerust zullen stellen en hen zullen wijzen op de beste keuze om te maken.

muziek

Zelfs de muziek in dit geval zou een leidende rol kunnen spelen. Het is namelijk bekend dat sommige soorten muziek bedoeld zijn om elk soort stemming te kalmeren en de luisteraar een gevoel van vrede en sereniteit te geven. Tijdens de laatste maanden van de zwangerschap is het daarom belangrijk om wat tijd voor jezelf uit te sparen, naar muziek te luisteren die rust geeft, waardoor we angsten en angst voor de bevalling vergeten.

Zwangerschapsperiode

Het laatste advies dat ik u wil geven gaat over de periode van verlof van het werk. In Italië bepaalt de wet dat vrouwelijke werknemers mogelijk drie maanden voor de bevalling afwezig zijn. Velen echter, om de periode van moederschap na de geboorte te verhogen, besluiten om de aanwezigheid op het werk te verlengen tot de achtste maand van de zwangerschap. Ik raad het niet aan en de reden is heel eenvoudig. De vrouw heeft absoluut de behoefte om zich voor te bereiden op de bevalling en om het op het juiste moment te doen. De drie maanden voor de geboorte van de pasgeborene zijn naar mijn mening noodzakelijk om op het moment van bevalling te komen met de juiste kracht en de juiste psychologische voorbereiding. Slechts eenmaal thuis is het mogelijk om elkaar te begrijpen en volledig naar elkaar te luisteren, in alle emoties en angsten, die gedwongen worden om op de achtergrond te werken.

Video: Bevallen - Wat kun je verwachten als je moet bevallen?